![高中班会](https://preview.21cnjy.com/f2/2024/07/35/3531e9dfc0b1bd1a3643e6666bef1945.png)
心理健康主题班会--高中组《找回生活的掌控感》 找回生活的掌控感 设计理念 很多学生还没有从松散的假期生活中过度到紧张的高中生活中来,学习跟不上进度,没有计划,失去了对生活的掌控感。 本节主题班会课旨在通过引导学生消除假期的松散,重新调整状态,学会管理时间的方法,重新找回生活的掌控感,从而提升效率。 班会目标 1、通过场景呈现,回顾学生的假期生活,引出问题,展开讨论,引导同学们学会重新调整状态,接纳自我,找回生活的掌控感。 2、通过案例分析,讨论交流等方式,帮助学生掌握时间管理的方法,并运用到自己的学习和生活中。 班会准备 案例、图片等资源 活动方法 主要采用案例呈现,学生分组讨论、老师总结等方式 班会流程 热身活动: 01 热身活动:体验一分钟 1、指导语:请全体同学闭上眼睛,感觉一分钟时间的长度。觉得1分钟时间到的同学可以轻轻地坐下,但依旧闭上眼睛,直至睁眼的指令发出,才可以睁开眼睛。 2、请同学们讨论:一分钟能做多少事(由学生自由发言,谈体会) 学生甲:一分钟可以做30多个仰卧起坐。 学生乙:一分钟可以记13个英语单词。 学生丙:一分钟跑400米没问题。…… 3、老师总结:既然一分钟都能做这么多事情,在接下来的高中学习和生活中,我们应该怎样规划自己的学习和生活,把握住接下来的每一分钟,从而掌控自己的生活呢?带着这个问题,开始我们今天的主题活动。 02 班会活动 活动一:假期问题大搜罗 1、引导语:转眼间,从放假到开学整整90天,129600分钟,你们在家的每一分钟,是怎样度过的呢?和在学校的生活相比,有什么不同呢? 2、学生讨论,分享讨论结果:假期作息不规律、自制力不够强,总想玩手机,看小说等、做事没有计划,拖拉、学习动力不足、效率不太高等。 3、老师总结:听了大家的分享,让我们看到了同学们在假期生活中出现的问题,也能感受到同学们在家上网课期间,没有了老师的面对面指导,在学习和生活上偏离了原来的轨道,失去了掌控感。 前段时间,我们做了《我的假期生活》调查问卷,通过问卷调查发现,同学们在假期的学习和生活中确实出现了很多问题。其中有一个同学的问题就特别典型。现在,我们就一起来看看小明的苦恼吧。 活动二:案例呈现———小明的苦恼(一) 小明是一名高一学生。因为疫情的影响,他在家度过了漫长的寒假生活。开学了,他还没有从假期的生活方式中过渡到学校的生活中来。面对老师强调的学习和班级纪律,他有点不能适应,情绪很烦躁,心情特别糟糕,学习状态也不好,内心充满焦虑。 1、问题呈现:小明遇到了什么问题?如果你是他的朋友,你应该怎样帮助他? 2、学生分组讨论:不能适应学校生活,情绪烦躁、焦虑等。需要帮助他接纳自己的状态,稳定情绪,减少焦虑等。 3、老师总结: 因此,我们没有理由抱怨。面对生活,我们首先要做的就是学会接纳自己的状态。首先要接纳自己的身体状态。身体是革命的本钱,我们的首要任务就是爱护身体。其次是接纳自己的情绪状态。你担心自己和家人传染,这是一种正常的心理,此时我们应该接纳自己真实的情绪状态,然后采取行动。 如今,开学后的你们可能面临入学不适应,焦虑、学习成绩下降等现象,此时,你们要做的也是接纳自己真实的状态,找到自己存在这些问题的原因,然后寻找解决问题的办法,这样,你的不良情绪也会在解决问题的过程中消散了。 活动三:案例呈现———小明的苦恼(二) 小明的苦恼除了开学后的不适应之外,还因为寒假期间在家用手机上网课,总是克制不住自己,玩网络游戏,看各种小说。现在开学了,还是想玩游戏,看小说,自制力差,抵制不住诱惑,更不能投入到学习中去。 1、问题呈现:小明出现了什么问题?针对小明出现的问题,我们应该怎样帮他? 2、学生分组讨论 ... ...
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