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课件网) 心/理/健/康/开/学/第/一/课 主讲:某某某 时间：202X 寻找新学期的 “心能量” 寻找新学期的 “心能量” 新学年、新气象，期待每一位同学，心怀美好、向光而行，带着灿烂的笑容，迈着轻松的步伐，在美丽的校园重逢。 相信在新的学年，同学们一定会努力绽放出更灿烂的笑容。 新学年、新气象，期待每一位同学，心怀美好、向光而行，带着灿烂的笑容，迈着轻松的步伐，在美丽的校园重逢。 相信在新的学年，同学们一定会努力绽放出更灿烂的笑容。 同 学 们 心/理/健/康/开/学/第/一/课 目 录 CATALOG 01 探索新能量 02 开学初状态 03 开学能量瓶 04 调节情绪有方法 PART.01 探索新能量 探索新能量 心/理/健/康/开/学/第/一/课 探索新能量 真心话，大冒险 你们的假期过得怎么样？ 我们玩一个“真心话 大冒险”的游戏来说说吧。 “真心话大冒险”的转盘，请同学们分享。 假期最开心 为我鼓掌 假期最难过 惊喜小礼物 开学前一天 新学期来了 开心三连拍 开学一周后 探索新能量 真心话，大冒险 我们如何更好地迎接新学期的挑战呢？ 今天我们就一起来探索“学期心能量” 我们的转盘其实也是一个时间转盘。如果时间转盘定格，你希望留在那个阶段呢？ 大部分同学都选择留在假期。可是我们的假期不能充值，假期已经过去了，面对新的学期，你觉得最大的挑战是什么呢？ 完成挑战的信心1-10分打几分？引导学生从学习、人际、健康等不同方面回答 探索新能量 脑力大激荡 你觉得以下这些挑战可能完成吗？请你用√/ⅹ的手势告诉我你的选择 1.完全打乱的魔方1秒钟可以还原 2.一个人能跳到2米以上 3.1小时记忆2000个无规律数字 4.小学生30秒跳绳200个 5.亚洲人百米赛突破10秒大关 其实以上都是已经被打破的世界纪录，这对于每个打破记录的人来说都是很大的挑战，但是他们最终成功完成了挑战，超越了自己。 苏炳添以9秒83的成绩突破了亚洲人的百米纪录。 PART.02 开学初状态 开学初状态 心/理/健/康/开/学/第/一/课 开学初状态 “开学综合症”: 开学初，会产生焦虑的心情。 情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退 失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。 开学初情绪状态 开学初状态 产生的 原因1 假期作息不规律，每天看电视、打游戏、刷视频、晚睡。 产生的 原因2 假期里过惯了被照顾的生活:对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。 产生的 原因3 担心新学期功课、作业太重，担忧学校同学、师生人际关系。 PART.03 开学能量瓶 开学能量瓶 心/理/健/康/开/学/第/一/课 开学能量瓶 有了积极的心态和敢于挑战的勇气，我们还需要怎样的能量顺利完成挑战呢 老师这里为大家准备了一个“开学能量瓶"，但它现在还是空空的，我们可以放些什么能量进去呢 接下来我们一起来探索吧! 3个能量条我们一起来解密 “开学”能量瓶 开学能量瓶 ★ “开学”能量瓶 下面这几位同学的新学期挑战都是通过阅读提高写作能力，他们为自己制定了新学期的目标，你觉得哪些同学的新学期目标可以实现？ 我要多看书 我要看5本书 我这周要看5本书 我这个学期要看5本书 我这个学期要看5本写作相关的书 开学能量瓶 “开学”能量瓶 1、清晰具体“定目标” 2、分解步骤“找方法” 3、积极行动“有计划” 开学能量瓶 ★ 1、清晰具体“定目标” 开学能量瓶 ★ 2、分解步骤“找方法” 剥洋葱”法则 开学能量瓶 ★ 3、积极行动“有计划” 开学能量瓶 如果我们尝试挑战的过程中遇到了阻碍和困难自己解决不了，怎么办呢 家人 朋友 老师 同学 PART.04 调节情绪有方法 调节情绪有方法 心/理/健/康/开/学/第/一/课 调节情绪有方法 （一）克服“走神“ 1、自我提示法 01 2、记录法 02 3、 ... ...
