【新学期积极适应教育活动设计】我能管住自己(小学部)

【新学期积极适应教育活动设计】我能管住自己（小学部） 我能管住自己 设计理念 教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育的具体目标之一是：使学生学会学习和生活。心理健康教育的主要任务之一是减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响。而现今，小学生容易出现自制力不足的情况，容易被手机、游戏、电视、抖音、快手、美食等诱惑，从而影响了生活和学习。 美国心理学会(APA)关于自控力的定义包含以下五个方面:延迟满足(delay gratification)的能力，即为了达到长期的目标，而能够抵御眼前的诱惑的能力。能够推翻那些无用甚至有害的想法、感觉和冲动的能力。在行动的时候，采用一种更为冷静(cool)的认知系统，而不是一种冲动(hot)的情绪系统的能力。能够有意识地给自我设定规则，并努力遵守。一种有限的、可能被损耗的资源。 同时棉花糖研究的发起者、心理学家Mischel认为，不同的个体之间确实在自控力上存在一定的差异，但自制力的高低与基因影响并不大，它更是先天与后天共同作用的结果。 教学目标 1.明确每一个人都有自制力，提高自信心。 2.知道自制力是可以通过训练提高的。 3.掌握一些提高自制力的方法。 教学重难点 1.知道自制力是可以通过训练提高的。 2.掌握一些提高自制力的方法。 教学方法 游戏辅导法、问题辨析法、心理情景剧、行为塑造法 教学准备 多媒体课件、视频资源、自我管理计划表 教学过程 同学们，大家好，欢迎来到我们今天的心理课堂，我们一起来聊一聊有关自我管理的话题《我能管住自己》。 一、热身活动 今天老师给大家带来了一个小游戏《熊来了》，我们来看游戏规则，首先，选一个同学当“熊”，背对大家站在讲台上。然后，大家齐声说：“熊来啦！熊来啦！闻闻你来闻闻他。别动别笑别说话，别被狗熊抓回家。” 全体同学跟音乐随意做动作。音乐停，大家立即停，保持最后的姿势不动。音乐停时，“熊”转过来走到同学身边闻一闻，可以用夸张的动作来逗其他同学。发现有动的或发笑的同学，就要抓出来替换做“熊”的角色。 小结：为了不被抓住，大家都努力管住自己，而且我总是忍不住被你们在游戏中的专注和投入吸引，要给大家点一个大大的赞。大家知道吗？刚刚游戏中大家表现出来管住自己的这种能力，就是自制力。从刚才的游戏，我们也发现，你们每一个人都有自制力，这就是有关自控力的第一个秘密，所以，请相信，我们每个人都能管住自己，变得越来越优秀。 【设计意图】通过游戏导入，迅速抓住学生的注意力，激发学生参与课堂的积极性，让他们的专注点转移到心理课的主题上。并感受自制力的魔力，体验拥有自制力的成就感。 二、心理直播 通过生活中常见的“不够自律”例子，引导学生思考什么是自制力。 1.动画片内容太吸引人，我不知不觉看了一个小时…… 2.作业写着写着就分心，开始玩…… 3.为了在运动会夺得好成绩，我已经连续跳绳三天了。今天太晚了，不想跳了。 你如何看待这些同学的做法？通过他们的行为，你觉得怎么做才是能管住自己呢？ 学生分享。 小结：对呀能管住自己，就是不做不应该做的事，在没有人监督的时候，也能自己要求自己，自觉地遵守规则和纪律。看到你们现在课堂上专注的眼神，我猜你们一定下了不少功夫来管住自己，你们真了不起。 【设计意图】通过直面生活中的小问题，让学生明白怎么做才是能管住自己，才是拥有良好自制力的表现。 三、管住自己好处多 心理情景剧：《放学回家》 小明放学回家后，第一时间集中注意力写完作业，然后才和小伙伴一起出去玩。小丁放学回家后，书包一扔，一会儿吃零食，一会儿看电视，到了晚上，时间紧张，作业胡乱一些，结果…… 讨论： 1.你喜欢谁？为什么？ 2.小明的行为对自己的成长有什么好处？小丁的行 ... ...