体育竞赛与体育锻炼的原则 课件(共23张PPT)—2024-2025学年中职《体育与健康》重大版

(课件网) 体育与健康 《体育与健康》是一门以身体练习为主要手段、增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，它的实施是素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 目录 01 体能 02 健康教育 05 武术 06 健身气功 CONTENTS 03 球类 07 健美操 04 田径 08 拓展训练类项目 2 了解营养、运动和健康之间的关系。 3 掌握体育竞赛基本方法和体育锻炼原则。 1 了解体育对健康的影响。 5 掌握居家防疫健身方法。 4 了解运动损伤预防，掌握运动损伤处理方法。 第二章 健康教育 学习要点 第三节 体育竞赛与体育锻炼的原则 一、体育竞赛规程简介 体育竞赛规程是根据学校本年度体育竞赛日程计划，而制定的具体实施某一项体育竞赛的政策与规定，它对该项竞赛活动的组织管理具有高度的权威性和指导性。 二、体育竞赛规程的内容 竞赛的名称：竞赛的名称要写全称。 竞赛的目的、任务。 竞赛的时间、地点和承办单位：竞赛开始与结束的年月日（包括预、决赛）；地点要写具体。 竞赛项目：说明这次比赛设置的竞赛项目、组别。 参加单位：按顺序写明参加此次竞赛的每个单位。 参加办法。 竞赛办法。 录取名次与奖励办法。 报名手续与报到。 裁判员与仲裁委员会。 注意事项或未尽事宜。 三、体育竞赛的方法 淘汰法 （五） （四） （三） （二） （一） 循环法 顺序法 轮换法 混合制 四、体育竞赛反兴奋剂原则 兴奋剂（Dope）又称为中枢神经兴奋剂、中枢神经刺激剂，是一系列精神药物的统称，其中包括可以增加活动力的药物、会令人感到愉快和振奋的药物，以及有交感兴奋作用的药物。兴奋剂可以提升警觉心、注意力和活力，同时也增加血压、心跳和呼吸。一直以来，兴奋剂被列为体育禁药，运动员服用兴奋剂会影响赛事的公平并受到严厉惩罚，使用兴奋剂绝对对人体有严重危害。科学研究证明，使用兴奋剂会对人的身心健康造成许多直接和间接的危害。使用不同种类和不同剂量的违禁药物，对人体的损害程度也不相同。 四、体育竞赛反兴奋剂原则 (1)一般说来，使用兴奋剂的主要危害如下。 ①出现严重的性格改变。 ②产生药物依赖性。 ③导致细胞和器官功能异常。 ④产生过敏反应，损害免疫力。 ⑤引起各种感染（如肝炎和艾滋病）。 (2)如何防止兴奋剂进入体内？ ①患病要找专职医生或队医，并向医生表明自己是运动员并保管好治疗处方，对不知名的药物不能服用。 ②不能吃他人赠予的食物和保健品。 ③不能饮用已打开瓶盖的饮料和饮用水。 ④杜绝非医务人员给自己输液和打针，一旦出现非医务人员给自己输液和打针，要立即报告上级部门。 五、体育锻炼的原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难的过程。同时，还要有一定的作息制度做保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。 （一）自觉积极性原则 五、体育锻炼的原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根据个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。 （二）讲求实效原则 五、体育锻炼的原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常进行，使之成为日常生活中的重要内容。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断的刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须 ... ...