盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。 一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。 小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。 桃树、杏树、梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味儿；闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着，大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在草丛里，像眼睛，像星星，还眨呀眨的。 “吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你。风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将窠巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，与轻风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时候也成天在嘹亮地响。 雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶子却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，烘托出一片安静而和平的夜。乡下去，小路上，石桥边，有撑起伞慢慢走着的人；还有地里工作的农夫，披着蓑，戴着笠的。他们的草屋，稀稀疏疏的，在雨里静默着。 天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。城里乡下，家家户户，老老小小，他们也赶趟儿似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份事去。“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。 春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，他生长着。 春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。 春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，他领着我们上前去。 《初春》 - 舒婷 朋友，是春天了 驱散忧愁，揩去泪水 向着太阳微笑 虽然还没有花的洪流 冲毁冬的镣铐 奔泻着酩酊的芬芳 泛滥在平原、山坳 虽然还没有鸟的歌瀑 飞溅起万千银珠 四散在雾蒙蒙的拂晓 滚动在黄昏的林荫道 但等着吧 一旦惊雷起 乌云便仓皇而逃 那是最美最好的梦呵 也许在一夜间辉煌地来到 是还有寒意 还有霜似的烦恼 如果你侧耳倾听 五老峰上，狂风还在呼啸 战栗的山谷呵 仿佛一起嚎啕 但已有几朵小小的杜鹃 如吹不灭的火苗 使天地温暖 连云儿也不再他飘 友人，让我们说 春天之所以美好、富饶 是因为它经过了最后的料峭。 每天五分钟 让冥想成为一种生活方式 很多时候我们都努力地想成为更好的自己 而不是更好地成为自己 今天的练习将会帮助我们更好地接纳自己 请找到一个舒适的地方 安稳地坐下 当你准备好了 就轻轻地闭上眼睛 首先将注意力从外界拉回来 做几次深呼吸 允许自己慢慢地放松下来 深深的吸气 缓缓地呼气 很好 当你在呼吸中安定下来之后 接下来请握住左边的拳头 尝试着想五个自己的优点或者自己满意的特点 没想到一个就竖起左手的一根手指 那么第一个优点是什么呢 留意想起这个特点时 内心里出现的感觉 你还有其他什么优点和令你觉得满意的地方吗 继续想出余下四个优点或者强项 不用着急 慢慢寻找 每个人都会有的 即使是很细微的点也可以 好现在左手已经有了五个优点了 保持左手张开 接下来握住右边的拳头 尝试着享五个自己的缺点 弱项或者自己不满意的特点 没想到一个就伸出一根手指 第一个缺点是什么呢 觉察内心里可能存在的厌恶 拒绝和回避的情绪 尝试着带着接纳和好奇去观察这些情绪 继续带着觉察 数出余下的四个缺点或自己不满意的地方 很好 现在用左手轻轻地握住右手 让喜欢和不喜欢都汇聚在一起 感受双手合住的完满感受 无论是喜欢的特点还是 ... ...
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