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课件网) 弘扬老年友善文化 从身边点滴做起 中国传统节日重阳节介绍 贰 重阳孝道 敬老风俗 叁 敬老小事 行动起来 肆 点滴健康 幸福人生 壹 重阳习俗 源远流长 目录 第 一 章 重阳习俗 源远流长 重阳节的起源 农历九月九日，是中华民族的传统节日--重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定义为阴数，把九定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。古人认是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。 九九重阳的来历 今天的重阳节，被赋予了新的含义。1989年，我国把每年的九月九日定义为老人节，传统与现代巧妙的结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。 九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远，人们对此节历来有着特殊的感情，唐诗宋词中有不少贺重阳，咏菊花的诗词佳作。 重阳节的别称 重阳节又称“重九”，因为在《易经》中把“六”定义为阴数，把“九”定义为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故称“重阳”，又称“重九”。 2006年，重阳节经国务院批准，列入首批国家级非物质文化遗产名录。 第 二 章 重阳孝道 敬老风俗 孝感天地 相传远古帝王舜的父亲瞽叟及继母、异母弟象，多次想害死他，但事后舜毫不嫉恨，仍对父亲恭顺，对弟弟慈爱。他的孝行感动了天帝。舜在厉山耕种，大象替他耕地，鸟代他锄草。帝尧听说舜非常孝顺，有处理政事的才干，把两个女儿娥皇和女美嫁给他并选定舜做他的继承人。舜登天子位后，去看望父亲，仍然恭恭敬敬，并封象为诸候。 百里负米 孔子的学生子路，非常孝敬父母。因为从小家境贫寒，为人非常节俭，经常吃野菜度日。子路觉得自己吃野菜没关系，但怕父母营养不够，身体不好，很是担心，从百里之外背米回来孝敬父母。 卧冰求鲤 王祥，琅琊人，生母早丧，继母朱氏多次在他父亲面前说他的坏话,使他失去父爱。父母患病，他衣不解带侍候，继母想吃活鲤鱼，适值天寒地冻，他解开衣服卧在冰上，冰忽然自行融化，跃出两条鲤鱼。继母食后，果然病愈，此事被后世奉为奉行孝道的经典故事。这就是卧冰求鲤的故事。 第 三 章 敬老小事 行动起来 敬老小事 行动起来 主动给他们打个电话 帮他们千点家务活 关心他们的身体 陪他们聊一聊天 牵一牵他们的手 把他们的手机调成大字号 给他们做一顿饭 带他们出去走走 第 四 章 点滴健康 幸福人生 点滴健康 幸福人生 注重饮食健康 食物多样，鼓励多种方式进食。 宜选择质地细软且能量和营养素密度高的食物。 多吃鱼、禽、肉、蛋、奶、豆，适量蔬菜配水果。 关注体重丢失，定期进行营养筛查，预防营养不良。 适时合理补充营养，提高生活质量。 坚持科学、适度运动 科学、适度的运动可提高老年人的新陈代谢，增强或维持各脏腑/器官的功能，并使老年人精神焕发、心情愉悦和思维敏锐，达到健康长寿、延缓衰老之目的。 点滴健康 幸福人生 做到情绪乐观与心态平和 知足常乐，不对自己苛求，更不要对他人期望太高。 凡事要想得开，善于疏导、平和自己的情绪。 老有所为，坚持进行适当的脑力活动和工作。 关心家人，大事清醒，小事糊涂，适当承担家务。 广交朋友，培养广泛的兴趣爱好，善于接受新事物。 尊重他人，善于谦让，克服固执心理，勇于改正自己的缺点。 坚持适量的体育锻炼和身体活动。 远离物质滥用 主动戒烟（不吸烟）。 文明饮酒（最好不饮酒）。 注意安全用药。 点滴健康 幸福人生 养成良好的睡眠习惯 ①早睡早起；②晚饭后不喝咖啡、茶及含酒精的饮料；③不在床上玩手机、看电视及阅读容易让人兴奋的书刊；④不在睡前做剧烈运动；⑤每天睡前可用温水泡 ... ...
