以心为炬，向光而行—筑牢备考信念，誓赢六月高考 课件(共26张PPT内嵌视频)--2026届高三下学期高考倒计时42天主题班会

(课件网) 以心为炬，向光而行 ———筑牢备考信念，誓赢六月高考 高三（ ）班 2026年4月26日 2026年高考倒计时 高考时间为:2026年6月7日—2026年6月9日 距离2026年高考还有42天 目录 一、读懂积极，何为真正的积极心态？ 二、看见力量，强者为何始终坚定？ 三、做到坚定，ABCDE乐观训练。 同学们，高考复习已经进入最关键、最煎熬的攻坚阶段。 我们每天面对做不完的试卷、反复出现的错题、起起伏伏的分数和排名，很多同学都会感到疲惫、焦虑、迷茫，甚至偶尔会怀疑自己：我真的可以吗？我还能坚持下去吗？ 其实我想告诉大家：高考这场战役，到最后拼的早已不只是知识储备，更是心态的较量、信念的坚守。 今天这节班会，我们用科学的积极心理学武装内心，让自己成为备考路上内心强大、信念坚定的强者。 一、读懂积极，何为真正的积极心态？ 积极心理学并非否认痛苦的现实，而是致力于构建优势与美德，使人在逆境中仍能蓬勃成长。 马丁·塞里格曼 积极心理学之父 积极情绪（Positive Emotion） 它并不是要求我们时刻保持兴奋、快乐，而是在面对考试波动、错题反复、压力增大时，能够以理性、乐观、包容的态度看待眼前的困难，不把一次失利放大为人生的失败，不把暂时的落后等同于永久的定性。 积极情绪让我们在焦虑来临时懂得觉察与接纳，在挫折面前保持希望与韧性，始终以平稳、正向的心境面对每一天的学习任务，不让负面情绪主导我们的选择与行动。 投入（Engagement） 投入指的是在学习过程中全神贯注、沉浸其中，真正进入高效的心流状态。无论是课堂听讲、自习刷题，还是整理笔记、分析试卷，都能够排除外界干扰、放下内心杂念，把全部注意力集中在当下要做的事情上，做到学则专心、练则专注、思则深入。这种高质量的投入不仅能大幅提升复习效率，更能让我们在专注中忘记焦虑、减少内耗，让学习本身成为一种稳定内心、增强力量的过程。 意义（Meaning） 意义感是支撑我们长期坚持的根本动力，它要求我们跳出 “只为分数而学” 的狭隘视角，重新理解备考的价值。每一天的早起、每一次的坚持、每一道题的钻研，不仅仅是为了高考的结果，更是为了实现自我成长、锻炼意志品质、承担青春责任、走向更广阔的人生平台。当我们明确学习的深层意义，就不会因为一时的困难而动摇，不会因为短暂的迷茫而放弃，内心会拥有持久而坚定的前行力量。 成就（Accomplishment） 成就并非只有高考成功这一种，而是体现在复习路上每一个微小却真实的进步里。弄懂一个长期困惑的知识点、掌握一类曾经易错的题型、比昨天多坚持十分钟、比上次考试多拿到几分，这些都是值得肯定的成就。主动捕捉、认可并积累这些小成就，能够不断强化我们的自我效能感，让我们真切感受到“我在变好、我能进步”，从而形成“努力—进步—更努力”的正向循环，为积极心态提供最扎实的现实支撑。 读懂积极，何为真正的积极心态？ 人际关系（Positive Relationships） 良好的同伴关系与师生关系是积极心态的重要保障，尤其在高压的高三阶段更为关键。健康的人际关系意味着彼此尊重、相互支持、真诚鼓励，既不刻意讨好迎合他人，也不过度强求完美和谐，更不因为人际小事消耗自己。在班级中保持平和、舒展、互相成就的相处状态，能够让我们在疲惫时获得温暖，在困惑时得到帮助，在压力下拥有安全感，让良好的人际氛围成为我们内心稳定、心态积极的重要来源。 在你心目中，一个真正积极、内心强大的高三学生，会具备哪些品质？ 从中选择最认同的一个，简单说说你的理解。 成长型思维 心理韧性 乐观解释 自我接纳 目标坚定 不惧失败 专注当下 心怀希望 拒绝内耗 自我鼓励 积极，是压力当前，依然选择向前；是跌倒之 ... ...