2026上海中考语文作文自测练习题库 自测练习一：自我成长类 自测真题《在坚守中遇见新的自己》 高分范文 在坚守中遇见新的自己 我曾以为，成长的蜕变源于轰轰烈烈的突破与瞬间的逆袭。走过漫长的备考之路，我才慢慢领悟，真正的成长从不是一时的热血冲动，而是日复一日的默默坚守。那些咬牙坚持的日常、从未轻言放弃的时光，悄悄褪去我的青涩与怯懦，让我在长久的坚守中，沉淀心性、锤炼意志，遇见全新的自己。 刚升入初三，体育长跑一直是我的薄弱项目。每一次体能测试，我总是落后于人，全程气喘乏力，成绩始终达不到合格标准。看着成绩单上不尽人意的分数，望着同学轻松奔跑的身影，我心生自卑，不止一次想要放弃训练，甚至默认自己天生不擅长体育运动。 刚升入初三，体育长跑一直是我的短板。每次模拟测试，我总是落在队伍最后，气喘吁吁、体力不支，成绩始终达不到合格标准。看着成绩单上刺眼的分数，看着同学轻松奔跑的身影，我满心自卑，无数次想要放弃训练，认命自己天生不擅长运动。 自此，清晨的操场成了我的固定训练场。每天早读前，我提前到校慢跑热身；放学后，主动留下加练耐力。初期的训练格外煎熬，双腿酸胀、呼吸急促，每多跑一步都是身心的考验。无数个疲惫的瞬间，我都想停下脚步、半途而废，但我始终告诉自己，坚持下去，方能突破自我。 我不再盲目追求速度，而是调整呼吸、稳住节奏，循序渐进提升耐力。我认真记录每次训练的状态，总结问题、调整姿势，一点点打磨自己的短板。训练的日子枯燥且重复，短时间内看不到明显进步，身边有人偷懒懈怠，我却始终咬牙坚持，从未中断日常训练。 我不再追求速度，而是调整呼吸、稳住节奏，循序渐进提升耐力。我认真记录每次训练的状态，总结不足，一点点调整跑步姿势、把控节奏。枯燥的训练日复一日重复，没有立竿见影的进步，只有默默无声的坚守。身边偶尔有人偷懒懈怠，我却始终坚守初心，从未中断训练。 时间不负坚持，半个学期的默默坚守，慢慢换来了惊喜的改变。我的耐力大幅提升，不再轻易气喘吁吁，跑步节奏愈发稳定。在后续的体育模拟测试中，我顺利达标，甚至跑出了超出预期的成绩。站在跑道终点，回望一路坚持的自己，内心满是动容。 成长从无捷径，所有闪闪发光的蜕变，都是默默坚守的馈赠。这次长跑训练的经历，让我彻底摆脱了畏难怯懦的性子，学会了坚持与沉淀。往后，我会带着这份坚守的力量，直面学习与生活中的坎坷难题，不惧枯燥、不畏挑战，在日复一日的深耕中，不断遇见更好的自己。 【写作指导】 1. 审题要点：核心紧扣“坚守”与“新的自己”，重点体现长期坚持带来的蜕变，区别于短期尝试、临时突破。需完整写出从畏难放弃、消极懈怠，到主动坚守、完成蜕变的全过程，突出人物心态与能力的双重成长。 2. 选材思路：选用体育训练、薄弱学科补差、习惯养成等长期坚持类素材，贴合初三学生真实备考生活，真实接地气，规避老旧套作素材，贴合上海中考生活化命题导向。 3. 提分技巧：侧重过程细节刻画，细化训练的枯燥、身体的疲惫、内心的挣扎与坚持的决心，用真实细节体现“坚守”的不易；结尾升华坚守的成长价值，立意正向深刻。 4. 考场避坑：避免写成简单的“努力成功”流水账，重点突出“长期坚守”的特质；杜绝一蹴而就的虚假成长，通过多次坚持与反复挣扎，让蜕变更加真实可信。 自测练习二：温情叙事类（基础得分题型） 自测真题《那一份陪伴，温暖我的征途》 高分范文 那一份陪伴，温暖我的征途 初三的备考征途，满是压力与坎坷，总会有迷茫疲惫、想要退缩的时刻。而陪伴，是青春路上最温柔的光。它无需轰轰烈烈的壮举，无需华丽动人的誓言，只是一份默默的守护与长久的陪伴，便能驱散前路迷茫，治愈备考疲惫，温暖我整段成长征途。 步 ... ...
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