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课件网) 少年有尺,行稳致远 —自律习惯养成主题教育 心中有方向，行为有尺度，成长有力量 青春中学|主题班会 主讲人：xxx 目录 06 少年有尺， 未来可期 05 如何培养自律习惯 为什么优秀的人都很自律 我们身边的“不自律” 自律与习惯的力量 什么是自律 0 1 02 03 04 壹 什么是自律？ 心中有方向，行为有尺度，成长有力量 思考：当没有人监督时， 你会怎样做 你觉得什么是自律 按时完成作业 控制玩手机 早睡早起 坚持运动 自律：自己约束自己，主动管理自己。 明知重要仍行动 明知诱惑仍克制明知困难仍坚持 自律是什么 不是： 而是： 被规则逼着 被家长催着 被老师盯着 真正的自由，始于自律 结论:自律不是束缚，而是通往自由的桥梁。 贰 为什么优秀的人 都很自律？ 心中有方向，行为有尺度，成长有力量 优秀与平庸的差距 差距不是一天形成的 一次考试一次比赛 每次的选择 每天的坚持 而是： 不是： 启 示 ：所有耀眼的成就， 都来自日复一日的坚持。鞭围 科比凌晨训练 苏炳添坚持训练 航天员严格自律 一万小时定律 自律带来的改变 自律能让我们收获什么 学习上：更高效，更专注 成 长 上：更 自 信 ， 更 有 责 任感 生活上： 更健康， 更有条理 叁 自律与习惯的 力量 心中有方向，行为有尺度，成长有力量 习惯决定人生 播种性格，收获人生。 播种习惯，收获性格； 播种行为，收获习惯； 触发 举例：放学回家 习惯养成规律 好习惯如何形成 获得轻松感和成就感 行动 奖励 先写作业 两种不同的人生 熬夜 沉迷电子产品 放任型 自律型 按计划学习 规律作息 坚持阅读 拖延 B 肆 我们身边的 “不自律” 心中有方向，行为有尺度，成长有力量 制定计划从不执行 作业拖到最后完成 学习时总想玩手机 经常半途而废 起床靠催 这些情况你有吗 自我检测 拖延偷走的， 不只是时间。 时间浪费 效率下降压力增加自信受损 拖延症的危害 明天再说的代价 拖延带来： 短视频10分钟 感觉只看了... 警惕时间黑洞：你一天真正用于成长的时间有多少 1小时以上 实际却刷了... 时间都去哪儿了 伍 如何培养 自律习惯 心中有方向，行为有尺度，成长有力量 微光起航：不要一开始就挑战极限 挑战极限 微小起步 每天跑步5公里 每天运动15分钟 每天阅读2小时 每天阅读10分钟 御时之术：给时间定下清晰的规矩 学习计划表 番茄钟学习法 优先级排序法 滴水穿石：允许慢，但绝对不要停 1.01365=37.8 收获巨大改变 每天进步1% 坚持一年 正向反馈：让坚持成为一种快乐的循环 奖励阅读喜欢的书 适当娱乐放松 完成学习任务 内在 动力 成长图鉴：构建属于你的微习惯清单 阅读 运动 整理书桌 记录成 长日记 背诵 练字 陆 少年有尺 未来可期 心中有方向，行为有尺度，成长有力量 少年有尺：衡量青春与未来的内在标尺 是目标 是底线 是规则 是责任 寄语时光：写给未来自己的一封信 我最想养成的一个习惯： 我准备坚持多久： 我准备如何做到： 自律契约：落笔为证，践行承诺 我承诺： 从今天开始， 管理时间， 坚持行动， 努力成长， 做更好的自己。 执笔人生：少年有尺，行稳致远 以自律为笔， 以坚持为墨 在成长的道路上， 书写属于自己的精彩人生。 岁月温柔：愿每一份坚持都生花 都被岁月温柔以待。 愿每一份坚持， ... ...
