体育与健身课时计划 内容主题 1、支撑与悬垂：脚搁高处的直体俯撑 3-（2）2、综合活动：“欢乐吸铁石” 3-（3） 重点 直体立腰 难点 不塌腰 不翘臀 学习目标 1、初步学会脚搁高处直体俯撑的动作，发展上肢及腰腹力量，增强俯撑能力，养成良好的身体姿态2、学会综合活动“欢乐吸铁石”的方法和规则，发展下肢力量，提高跑、跳、走、爬、柔韧等综合活动能力3、具有相互帮助、评价鼓励的学习行为，表现出善于展示自我、勇于挑战自我的勇气 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一二三五六 1’4’18’10’1’30”30” 课堂常规整队2、师生问好3、宣布课的内容准备活动（热身操）脚搁高处的直体俯撑1、脚搁高处的直体俯撑（高度：10cm、20cm、30cm）2、脚搁高处的直体俯撑（蓝色高度：40cm）3、脚搁高处的直体俯撑（黄色高度：50cm）综合活动：“欢乐吸铁石”1、“吸铁石”（2人跑，4人跑）2、“七巧板”（拼搭七巧板）3、“欢乐吸铁石”（走、跑、爬+拼搭图形）放松活动：小结、下课 1663462531 3’ 20”1’ 30”1’ 30”1’2’1’ 30”2’1’2’ 30”1’ 中中中小中中中小中小 ◎师生问好，宣布课的内容◇师生问好，认真听讲快、静、齐，精神饱满◎教师带领学生做热身操◇学生体验热身操的快乐动作到位、跟准节奏★安全小贴士：保持间距，避免碰撞◎通过投影的图片提示，复习脚搁高处的直体俯撑（高度：10cm、20cm、30cm），强调“直臂直体”的动作要领◇组织学生进行练习，巩固“直臂直体”的动作要领◇在学练过程中相互鼓励直臂直体，相互鼓励◎通过投影的图片提示，改变练习场地，尝试脚搁蓝色高度：40cm的直体俯撑动作，提出问题“怎样才能做到身体成一直线？”◇组织学生带着问题进行练习◎◇利用实时投影及时反馈，引出“直体立腰”的动作要领◎教师引导学生进行“彩虹桥”，体会“立腰”的动作要领◇组织学生2人一组进行游戏，体验“直体立腰”的动作要领◎教师引导学生结伴继续进行脚搁蓝色高度：40cm的直体俯撑◇组织学生2人一组，互帮互练，强调“直体立腰、不塌腰、不翘臀”的动作要领直体立腰、不塌腰、不翘臀，及时评价，相互鼓励◎教师引导学生改变练习场地，尝试脚搁红色高度的直体俯撑动作◇4人一组，布置场地，进行练习，体验 “直体立腰、不塌腰、不翘臀”的动作要领◎◇利用实时投影及时反馈，强调“直体立腰、不塌腰、不翘臀”的直体俯撑动作要领，同时引导学生量力而行◇4人一组，进行脚搁黄色高度的直体俯撑，伙伴及时给予帮助直体立腰、不塌腰、不翘臀，及时评价★安全小贴士：量力而行，互帮互练◎回顾“吸铁石”游戏的规则与方法，组织学生进行游戏◇认真听讲，在跑、走、爬中根据教师所给提示，肢体迅速接触器材台阶遵守规则、快速反应◎回顾 “七巧板”游戏的规则与方法，组织学生进行拼搭泡沫台阶的游戏◇认真听讲，积极参与游戏遵守规则、快速拼搭◎改变“吸铁石”游戏的规则与方法，组织学生进行走、跑、爬+拼搭图形的综合游戏◇认真听讲，团结合作，共同完成游戏遵守规则、快速反应及拼搭★安全小贴士：保持间距 避免碰撞◎◇共同进行放松活动放松充分◎师生共同回顾，师生再见◇学生认真听讲，师生再见认真听讲★安全小贴士：放松充分，课后洗手 同上同上同上同上 场地器材 1、篮球馆1个 2、彩色泡沫台阶35个 3、投影仪1个 4、音响1个 5、电脑1台 6、IPhone1台 安全保障 1、选择平整、无杂物的场地。2、引导学生做好充分的准备活动，尤其是腕关节及肩关节，加强学生学练的安全意识。3、在练习中量力而行，以免发生不必要的伤害。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 49.5%左右 46.4%左右 37.1%左右 课后小结 ... ...
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