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课件网) 水平一阶段 青少年的特点 发展特点 6-8岁 特点 身体素质力量较弱 缺乏注意力和集中力 极强的模仿能力（视觉记忆） 热爱足球，为自我而战 得到快乐的欲望 训练内容 基本技术 初学者级别的练习方法 小范围的比赛：4x4, 5x5 练习和比赛交替进行 分组和分队实力平均 指导员的职责 6-8岁 确保比赛和训练的安全性和组织性 进行示范 表述语言简练，演示简短清晰 较少暂停 – 更多队员练习时间 多给与队员鼓励 协调性，灵敏性，移动技术 协调性是指大脑对肌肉进行控制达到完成动作的目的 具备良好协调性的青少年队员可以很好的： 控球和带球，跑动更快，跳的更高，射门更有力，抢点更准 但最重要的是，协调性练习的主要目的 是提高队员的灵活性和移动能力。 6-12岁是青少年队员发展协调性能力的最佳时间 发展协调性能力： 通过不同的方法提高协调性能力，比如有球或无球的练习，移动和跑动，以及其他活动（比如手球比赛） 练习内容的多样性和不同方法的结合才能达到最佳的练习效果 为达到提高协调性能力，通过不同方法进行不断练习： 协调性练习 有球的练习和比赛 协调性练习要尽可能早地开展（6-7岁） 协调性，灵敏性，移动技术 协调性，灵敏性，移动技术 6-12岁，每节训练课都要有协调性练习（在训练课开始阶段） 长度：15分钟，3种方法 练习内容必须： 有球或无球 带有竞争性 练习内容的调整： 不要过难 不要过易 保持趣味性不断变换练习的方法 总结 质量比数量更加重要 队员的积极性是最重要的 不要在队员感到疲劳时进行练习 身体素质类以灵敏素质为主 内容及方法： 1.起动：指运动员由静止或活动中，突然加速快跑，占据有利空间和地域的一种技术，为了很好的完成起动，要求蹬地有力，重心稍微向下，上体前倾，起动时前几步应短促。 身体素质类以灵敏素质为主 2.快跑：足球比赛中有时要求运动员快速向前跑动，有时也要求向后，向侧方向，沿弧线，沿折线跑动，有时要求时快时慢，足球比赛跑动方式主要分为，直线跑，变向跑，侧身跑，变速跑，后退跑等。 身体素质类以灵敏素质为主 3.急停：急停是足球比赛中有快速运动状态突然转换成静止症状态的一种制动方法，应做到，制动脚尽量全脚掌着地，屈膝，降重心，并使重心向与原活动的相反方向偏移。 4.转身：是利用脚步的移动和身体的转动来改变自己原来所处，状态的一种方法，分为前转身和后转身。 身体素质类以灵敏素质为主 5.跳跃：运动员在比赛时，为了取得有利的空间位置，而采取的一种移动方法，一般采用单脚或双脚起跳的方法。 6.移位：指运动员在比赛中，为抢占有利的位置，用适当的步法，进行移动，使用较多的步法是跨步，撤步，交叉步等，在实际运用中多采用数种步法结合使用。 身体素质类以灵敏素质为主 教学建议： 每个人的运动经历不同，对灵敏素质的练习方法与手段也存在着很大的差别。如果说要想找到提高学生的灵敏素质的科学方法。就只有依靠你自己不断地学习不断地积累经验。相信自己的能力！相信自己的创造力！ 下面为大家提供一些例子供大家参考。 身体素质类以灵敏素质为主 常见的：反向转身跑、绕标志物变向跑、防守跑、侧身跑、侧滑跑、前踢腿跑、曲膝内摆变向跑、曲膝外摆变向跑、脚内侧曲膝内踢跑、脚外侧曲膝外踢跑、曲膝内外侧交替踢跑等。 利用足球边线的：单脚、双脚 利用软梯的：小步跑、高抬腿等 其它：踏板 基本技术 从运与控的角度来说 一般包括下面几项内容： 踩、拨、推、拉、拖、跨、扣 基本技术 踩：（以右脚为例）左脚位于球的左侧后方，右脚脚前掌轻踩在球的顶部（靠近自己的一侧）双膝自然弯曲，右腿小腿自然前伸。 动作重点：支撑脚与动作脚的位置 动作难点：小腿向前推送 ... ...
