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课件网) 第十课 保持身心健康 第1课时 爱护身体 1.知道身体是生命存在的根本，做自身健康的第一责任人。 2.懂得如何爱护身体，关注自己的身体状况，养成健康的生活方式。 3.掌握科学健身的方法，磨炼意志，健全人格。 生活观察 教材74页材料 合理的饮食 有规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 了解家庭成员的健康信息 定期体检 了解自己的药物过敏情况 …… 不滥用药物 合作探究 积极互动 环节一： 我的健康我关注 合作探究 积极互动 议一议： 健康中国15个专项行动作为落实健康中国战略的施工图和路线图，把健康中国战略的理念和要求融入到人民群众日常生产生活的方方面面。健康中国行动的根本目的是全民健康，让每个人在他不同的生命阶段都能够获得理想的健康状况。 （1)理想的健康状况包括哪些？ （2)为什么要让每个人都能获得理想的健康状况？ 身体健康和心理健康 保持身心健康是提高生命质量的关键 合作探究 积极互动 要点：1.为什么要保持身心健康？ （1）保持身心健康是提高生命质量的关键。 （2）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 （3）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 分析：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？ 身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 从质疑到养生，到理解养生，再到开始养生！ 今天，你养生了吗？ 分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？） 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从职场八段锦到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为都市年轻人的养生时尚。不管是哪种养生方法或者到底要不要、该不该养生，有一个健康的身体才是最重要的。年轻人越来越重视健康的生活态度，不是对年龄增长的妥协，而是对健康生活的追求，更是自我负责的体现。 年轻人的养生血脉觉醒了！ 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 视频拓展：科学健身：青少年体育锻炼 （3）爱护身体，应当积极、主动、体魄地锻炼身体，强健体魄。 ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 2.我们如何爱护身体？ 探究五：为什么要保持身心健康？①-③ 探究五：为什么要爱护身体？①-③ ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 爱护身体 3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 （1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 （2）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 知识扩展 科学健身的方法 （1）多样化运动； （2）适度运动； （3）科学热身； （4）合理 ... ...
