高效学习之道(实用课件)-【中职专用】2025-2026学年中职思想政治《心理健康与职业生涯》(高教版2023·基础模块)

(课件网) 第十一课 主动学习，高效学习 第二框 高效学习之道 前言 重视学习，善于学习，是梦想变为现实的桥梁。随着社会的发展和进步，学习内容不断更新，学习方式和评价标准也发生了变化，我们需要重新认识学习的本质，掌握科学的学习方法，学会主动学习、高效学习。学习本课，我们将学做主动的学习者，激发学习动力，拓展学习领域；学做高效的学习者，合理规划学习时间，巧妙运用学习策略和记忆规律，活学活用，提高专业技能。 珍惜时间，合理规划 01 学习有方，科学高效 02 目录 导入 有一个奇怪的银行，世界上每个人都在它这里有账户，它每天都会给这个账户打86400个单位的东西，每晚12点清零。你能猜到，这个银行注入每个人账户的是什么东西吗？ 思考：这个银行是什么银行呢？ 时间 01 珍惜时间，合理规划 一、珍惜时间，合理规划 鲁迅先生的名言：“时间就是生命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。” “时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。” 鲁迅先生把别人喝咖啡、谈天的时间都用在工作和学习上。他在北京的卧室兼书房里挂着一副对联，集录屈原的诗句“望崦嵫而勿迫，恐鹈鸥之先鸣”，以此来鞭策自己珍惜时间。 请同学们谈一谈珍惜时间的必要性。 （一）为什么要珍惜时间 一、珍惜时间，合理规划 要珍惜在校学习时间，利用好宝贵的学习时光。每个人的一天都是24小时，如果懂得合理安排时间，时间就能带给我们丰富的知识和卓越的才能；如果得过且过，时间就如白驹过隙，只会留给我们无尽的遗憾。 一、珍惜时间，合理规划 小张是中职学校幼儿保育专业的学生，她把每天的学习安排得很充实，各科成绩都很优秀。她的理想是继续深造，将来成为一名幼儿园老师，为此，在日常的学习外，她给自己安排了额外的学习任务。比如，她对幼儿心理很感兴趣，就买了很多书籍，利用零碎时间学习。另外，每天回到宿舍后，她还尝试做一些创意手工。她觉得这既能让自己放松，又能够多一项专业技能和小朋友互动，是一件很值得骄傲、很有成就感的事情。对于制订的学习计划，小张总是能够按时、高效地完成。 小张是如何给自己制订学习计划的 小张在时间管理方面有哪些值得我们借鉴的方法 （二）怎样合理规划时间 一、珍惜时间，合理规划 1.战胜拖延，立即行动。 拖延是时间管理的天敌。有的人经常信誓旦旦地说:“从明天开始，我一定努力学习。” 然而，明日复明日，始终没有付诸行动，时间就这样悄悄溜走了。战胜拖延，重在立即行动。 相关链接 改变信念 如把“不到最后一刻不做作业”的习惯变为“先把作业完成再做别的事情”。 制定行动方案并作出公开承诺 如要考取资格证书，就要制订好学习方案和时间进度表，并请家人和朋友一起监督。 从完成小目标开始 如这个月我要读完一本书，本周要完成前两章。 如本周每天都按时完成了作业，周末我要看一场电影。 及时奖励自己 （二）怎样合理规划时间 一、珍惜时间，合理规划 2.了解自己的最佳学习时间。 了解自己的最佳学习时间。要了解自己在一天之中哪个时间段的身心状态最好，可利用这段时间来解决有难度的学习任务。可以记录不同时间段的学习效果，为难易程度不同的学习任务匹配最佳的学习时间，并固定下来，保持有规律的学习习惯。 一、珍惜时间，合理规划 小游戏：罐子与人生 交流与分享： 如何将核桃、碎石、沙和水放进罐子？先放什么？再放什么？ 如果先往罐子倒满水，核桃、碎石和沙还能放进去吗？ 在你的生活中，分别哪些事是核桃、碎石、沙子呢？ 一、珍惜时间，合理规划 小游戏：罐子与人生 假设：罐子=一天24小时 核桃、碎石和沙子代表我们每天做的事 重要的事情 其他重要的事情 日常琐碎的小事 （二）怎样 ... ...