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课件网) 拒绝“假努力” 学会“真自律” 主题班会--激发学生内驱力 根系 观察这颗大树 目录-CONTENTS 01 02 剖析“假努力”--“努力”的困惑 破解“假努力”--从根系开始成长 03 行动宣言：我的“根系计划” 剖析“假努力” -“努力”的困惑 01 为什么我做了那么多题，成绩不见提高呢？ 我天天挑灯夜战，成绩却没有太大提高； 别人看起来没怎么努力，反而成绩比我好？ 明明我努力做了那么多，可为什么还是得不到好的结果？ 为什么我付出了时间、克制了欲望，却不见效果呢？ 观看案例，结合自己日常学习生活，说出视频中“真自律”或“假努力”的表现，思考“假努力”含义？ 假努力共性： 表面努力但效率低下： 行动上勤奋，思维上懒惰 不深入思考，畏难心理 用形式的忙碌掩盖思维的懒惰 用时间的消耗来逃避困难的解决。 好记性不如烂笔头。 有人觉得知识很简单，上课自己看看就会就能记住，就不记笔记。 光靠记忆和个人认知，很难做到高效学习。 你是否有以下表现？ 学习时 只看不动手 输入不完全等同于努力。 每天忙于输入，自我感动。 机械式的记笔记，没有用心去记忆，就起不到太大作用。 只有熟练的掌握好笔记的内容，这才会真正的帮助到学习。 输入不等于努力，输出才更重要。 你是否有以下表现？ 机械式的写笔记 善于学习的人，都是善于总结方法的。 聪明与善于找到方法，是互为表里的。 不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身和学习他人。 找到正确的方法，让自己从步行者改为乘地铁。 战略上的勤奋，和战术上的勤奋，同样重要，甚至更重要。 你是否有以下表现？ 只埋头苦学 从不总结规律 花大量黄金时间，去做了最容易的事，或者做事情中最容易的环节。 比如，如果你每天的运动量，没有让你肌肉感到一些酸痛，那么它不会得到真正的锻炼和成长。 停留于舒适区的健身，是低效的。做事也是同样的，你需要进入真正的提升区。 你是否有以下表现？ 花大量时间 做最容易的事 破解“假努力” -从根系开始成长 02 计划合理 目标细分 1 计划合理：主要根据自己每天可以自由支配的时间来安 排，注意安排时间的合理性。如果你每天只 要5个小时的时间，却安排6个小时的任务， 这明显是不合理的. 你的日计划是什么？ 你的周计划是什么？ 你的月计划是什么？ 计划具体化、可视化 时间段 任务 一 二 三 四 五 六 日 注意：每完成一项就在表格后面打勾，具体任务可以更加的细化 具体化、可视化任务表 2 管理时间 提高效率 3 1. 认真听课! 2. 合理安排学习时间； 3. 同伴很重要，互相监督，相互交流； 4. 及时复习，营造学习氛围 5. 学会使用计时器，善于管理时间，给自己 适当的紧迫感； 注意听讲 提高效率 4 做笔记，掌握正确的方法，一般来说做笔记的最好时机有三个： 1、老师黑板上写字的时候，要抓紧记； 2、老师讲重点内容时，要简记，不能影响听后面的内容； 3、下课后，抽时间去补记老师上课讲的内容。 保持学习 挑战未知 5 “假努力”的现象就是疯狂刷题，但只刷简单的和自己会的题，甚至只学自己学得懂的科目，在熟悉而安全的领域里全情投入，拒绝挑战。 具体做法：一看就会的题目快速写完，一看就不会的题目直接跳过，把时间更多地花在感觉会、又一时做不出来的题目上，这个“跳一跳，够得着”的“拉伸区”，在认知心理学上也叫“最近发展区”，只要突破了这个区域，就能进入全新的领域，学习才会有效果。 重视复盘 正向反馈 6 5分钟当日回顾：快速查漏 每天睡前用5分钟口头复述当天复习的3个核心知识点（如“物理学的理论”），若卡顿则标记为次日重点复习内容，避免知识点遗漏。 未掌握知识记录：动态追踪进度 用“红黄绿”三色标注复习清 ... ...
