中小学教育资源及组卷应用平台 第二章 田径（以快速跑/短跑技术课为例） 1. 运动能力：能说出快速跑（途中跑）技术的1-2个关键要点（如上体稍前倾、积极摆臂、前脚掌着地），并能做出较规范的途中跑基本姿势；通过练习，发展速度、力量、协调性等体能。 2. 健康行为：能在分组练习与游戏中，运用所学技术要点，体验和感受快速跑的技术节奏；能进行基本的热身与放松活动，并了解预防短跑运动损伤的简单常识。 3. 体育品德：在接力、追逐跑等集体活动中，表现出积极的参与态度、遵守规则的意识以及与同伴友好合作、相互鼓励的精神。 教学重点：掌握途中跑的基本技术（身体姿态、摆臂、着地）。 教学难点：在快速奔跑中保持身体的放松与协调，克服紧张僵硬。 教师用具：口哨、秒表、标志盘或小锥桶若干、起跑线标志带、不同距离的终点线、播放动感音乐的设备、快速跑技术动作图解或短视频。 学生用具：运动服、运动鞋、合适的跑道或平整空地。 环节一：速“度”召“唤”———情境导入 设计意图：以“挑战身体反应与位移速度”的游戏切入，迅速激活学生，并自然引出“快速跑”主题。组织“快速集结”游戏：学生分散在场地内慢跑或做高抬腿。教师随机喊出一个数字（如“3！”）并同时举起手势，学生需立即按所示数字，与最近的同学组成相应人数的小组，并快速蹲下。未能成功组队或最慢的小组需做一个趣味小惩罚（如3个收腹跳）。游戏进行2-3轮后提问：“刚才的游戏，要获胜主要靠什么？”引导学生说出“反应快”、“跑得快”、“看准了马上动”。教师总结：“对，反应、启动和奔跑的速度是关键。这就像田径赛场上的短跑运动员。今天，我们就化身‘追风少年’，一起解锁《田径》中追求极限速度的密码———学习如何跑得更快、更协调！” 用趣味游戏点燃课堂气氛，让学生在动中思考“速度”要素，为技术学习做好身心准备。 实施过程： 1. 游戏热身“快速集结”：讲解规则，组织游戏，营造紧张欢乐的竞争氛围。 2. 提问与引导：“怎样才能在游戏中‘快人一步’？”收集学生答案，聚焦“启动”、“加速”、“配合”。 3. 链接课题：“想系统地提升奔跑速度，需要科学的技术。今天，我们从田径的基———快速跑开始，学习像风一样奔跑的技巧！” 环节二：技“能”解“锁”———学练一体 设计意图：将快速跑（途中跑）技术分解为几个关键点，通过原地模仿、分解练习、辅助练习等方式，让学生逐步体会和掌握。首先，通过展示挂图或短视频，建立正确动作表象。然后，分步教学：1. 摆臂练习：原地站立，以肩为轴，屈肘前后自然有力摆动，强调“前不露肘，后不露手”，节奏由慢到快。2. 小步跑/高抬腿跑：体会前脚掌积极着地和抬腿送髋的感觉。3. 原地疾跑：结合摆臂，模仿途中跑动作，强调上体稍前倾，目视前方。4. 行进间练习：中速放松跑，重点要求学生有意识地将前面练习的技术要点融入其中，特别是体会“放松跑”的感觉，克服为求快而全身僵硬的问题。教师巡回指导，个别纠正，并用语言提示“肩膀放松”、“手臂摆起来”、“脚步轻快”。 实施过程： 1. 建立表象：展示正确技术动作，简要讲解途中跑技术要领。 2. 分解练习： 集体进行摆臂练习、小步跑、高抬腿跑、原地疾跑。每个练习2-3组，每组15-20秒。 3. 整合体验： 组织30-40米中速放松跑，要求学生将注意力集中在1-2个技术要点上（如“想着摆臂”或“感觉脚掌落地”）。 4. 要点强调：反复提示“速度来自协调与放松，不是蛮力”。 环节三：实“战”训“练”———应用强化 设计意图：设计多种形式的奔跑游戏和练习，让学生在接近实战的趣味情境中巩固技术，发展体能，同时增加练习密度和趣味性。活动1：“追逐影子”变速跑：两人一组，前后相距3米慢跑，听哨音后后者加速追拍前 ... ...
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