中小学教育资源及组卷应用平台 第九章 花样跳绳 1. 运动能力：能说出并初步掌握1-2种花样跳绳基本交叉跳动作（如基本交叉、钟摆跳），并能在慢速或跟随节奏下，尝试完成一个包含2-3个基本动作的个人花样小组合；发展协调性、节奏感及上下肢配合能力。 2. 健康行为：能在个人练习、双人及小组配合练习中，安全、有序地进行跳绳活动；能主动进行针对性的手腕、脚踝、膝关节热身与放松，理解跳绳对心肺功能、身体灵敏性的促进作用。 3. 体育品德：在练习与展示中表现出勇于尝试、不怕失败的精神；在小组配合中，能与同伴积极沟通、协调节奏、相互鼓励，共同追求动作的整齐与同步，体验团队合作的乐趣与成就感。 教学重点：掌握基本交叉跳等技术动作；体验个人花样小组合的编排与完成。 教学难点：在小组同步跳绳中，与同伴保持节奏一致、动作整齐；克服个人练习时的节奏断点，流畅连接不同动作。 教师用具：花样跳绳示范视频（个人、小组）、动感节奏鲜明的音乐（不同BPM）、便携式音响、口哨、用于标记小组位置的标志盘、计数白板或卡片。 学生用具：花样跳绳专用绳（或合适长度的短绳，人手一根）、运动服、运动鞋、平整空地。 环节一：绳“彩”飞“扬”———情境导入 设计意图：以快节奏、高观赏性的视觉冲击开场，颠覆学生对“跳绳”的传统认知。播放一段集结了世界花样跳绳大赛中个人速度、个人花样、小组同步等精彩片段的快剪视频，画面炫酷，音乐动感。视频结束后，提问：“同学们，这还是你印象中的‘跳绳’吗？它和你小时候跳的绳有什么天壤之别？”引导学生说出“像舞蹈”、“有节奏”、“多人一起超整齐”、“像特技”等感受。教师拿起跳绳，做一个简单的交叉跳或双摇，然后说：“是的，跳绳已经进化成了一项融合了节奏、力量、协调与创意的炫酷运动———花样跳绳。今天，我们不比谁跳得多，而要比谁跳得‘帅’，跳得‘齐’，跳得‘有创意’！让我们进入《花样跳绳》的世界，一起‘绳’采飞扬！” 用顶尖表演激发向往，用教师展示拉近距离，明确本节课“重花样、重合作、重创意”的导向。 实施过程： 1. 视觉震撼：播放花样跳绳集锦视频，学生观看，发出惊叹。 2. 对比讨论：引导学生对比传统跳绳与花样跳绳的区别，聚焦于艺术性、合作性与创意性。 3. 教师炫技：教师展示1-2个中等难度花样动作，树立信心（“老师也能做到，你们也可以！”）。 4. 链接任务：“今天，我们的目标是：个人解锁新技能，小组创造齐舞感！” 环节二：技“法”解“锁”———学练一体 设计意图：从最基础但富有变化的花样动作教起，通过分解练习、节奏辅助，让学生掌握个人技术，为组合和配合打下基础。重点教学基本交叉跳（双手体前交叉）。步骤：1. 无绳模仿：双手各持绳柄（或无实物），练习交叉、打开的徒手动作，配合脚步原地跳动节奏。2. 有绳慢练：先不做跳跃，仅练习双手交叉摇绳过脚一次，体会交叉时机。3. 单个交叉跳：尝试完成一个完整的“开绳跳-交叉跳-开绳跳”循环，速度放慢。4. 连续交叉跳：在较慢音乐节拍下，尝试连续完成2-4个交叉跳。同时，引入钟摆跳（单脚左右摆动跳）作为变化动作。教师巡回指导，重点纠正交叉幅度过大、手脚节奏不一、绳子打结等问题。鼓励学生找到自己的节奏，用“1、2、叉、开”等口令自我提示。 实施过程： 1. 基础教学：清晰示范并讲解基本交叉跳和钟摆跳的动作要领、手部交叉点、脚步配合。 2. 分解到整合练习： 集体进行无绳模仿、有绳慢练、单个练习。 跟随慢速音乐（如80BPM），练习连续交叉跳和钟摆跳。 3. 个人挑战：设定小目标，如“连续完成5个标准交叉跳不间断”或“左右脚各完成5个钟摆跳”。 4. 要点强调：“手腕发力，小臂放松”；“交叉点在肚脐前，幅度适中”；“脚步轻盈，节 ... ...
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