家教心主张 如何做不焦虑的高三家长 · 摘要 · 孩子上了高三，有些家长不知该如何与孩子沟通，如何在学习上为孩子助力，因此感到非常焦虑，而家长的这种状态势必也会影响孩子的心态。如何帮助孩子顺利走过高三，做不焦虑的家长？结合案例分析，给家长提出了共情、“做柔功”、降低期望、“助弱”和“借力”四种沟通方法。这些方法切实可行，有助于家长顺利进行亲子沟通，帮助孩子快乐地度过高三生活。 某天， 我收到一位高三家长的微信：“这孩子平时很少和我们交流，什么事都不跟我们说，礼拜六、礼拜天在家我想和他聊聊天，他就一直玩游戏，不理我，多说他两句就烦，我为此感到焦虑。孩子离我们越来越远，我应该怎么办？” 孩子上了高三，家长该如何与孩子保持良好的亲子关系？如何在这一阶段为孩子提供支持？如何才能做到不焦虑，更好地让孩子顺利度过这一特殊阶段？这是很多高三家长感到困扰的问题。这个问题对家庭、对家长、对孩子都是一个考验，很多家长朋友都想知道答案。在此，我根据多年来的观察和思考，总结为如下四个方面。 01 共情是沟通的基石 现在的学生家长许多都是“ 考一代”，从乡村或小镇考到城市，留在城市生活。家长们常津津乐道于自己当年的发奋，总会觉得孩子不如自己当年努力。我之前也这样想过，后来我变了，我觉得我能考上是因为我的很多同学们并没有努力读书，而我刚好比他们努力，所以我就考出来了。放在大家都在努力学习的今天，我要考出来估计也是困难重重。时代不同了，家长的观念也要改变。 现在的孩子面对的是一个大家都重视学习并发奋学习的时代，他们即便努力，也会有暂时落后的时候。理解他们的困难处境，这是改善亲子关系的第一步。现在的孩子是被赋予了太多期望的一代人，身上背负的压力很大，而压力的宣泄口却很少。我当年上高中，父母说：“如果考上就读大学，考不上大学就和我一样回农村种地。”我们当年是有退路的，而且当时考上大学的是少数，考不上大学是常态，所以，我们的心理压力小。而且我们当年宣泄压力的方式很多，比如去地里干干农活，在野地里疯跑疯玩一下，压力就释放出来了。现在的孩子，如果班里有好朋友的话还可以互相倾诉一下；如果没有好朋友，只能独自默默承受。因此，作为高三家长，我们一定要控制自身的焦虑，管理好我们的焦虑，不要当孩子的“增压泵”，否则这个压力就会压垮他。当我们不能给孩子更多帮助的时候，就先去体谅他，例如说一句“爸爸妈妈知道你们上课很辛苦”，孩子听后心里会感受到你对他的支持。 有些家长可能会说，一旦我们理解孩子的不容易，孩子会不会就“摆烂”不学习了？这个大可不必担心，得到了理解的孩子，他自己会给自己增加要求。就好比挑担子，他人往我们箩筐里加东西，我们会本能地反抗，而自己往筐里加，会觉得自己还能挑。主动给自己加压，是孩子上进的表现，父母应该为此感到欣慰而不是担心。 案例一 我班里的小 A 放学后不回家，一直待到学校关楼门才不得不走。我留意到这个现象，于是请了家长来学校沟通。了解了情况后，我秘密地教给妈妈一招“共情法”：先理解孩子上学的辛苦，用精心准备的饭菜来表达心疼和理解。之后，我开始密切观察孩子回家的时间。两周之后，孩子一放学就背起书包回家去了。 我问：“小 A，最近怎么一放学就回家了？” 他说：“因为妈妈在您的帮助下变了。她不再一回来就催我写作业，而是让我先吃点水果点心，也不总是打听我的统练成绩。” 我问：“那妈妈难道不管你了吗？” 他说：“ 妈妈不是不管， 而是管得更艺术了，她是先考虑了我的情绪再问我的学习，其实她不问我的学习，我倒愿意和她分享学习上的事情了。” 小 A 妈妈也给我反馈说：“自从我改变了策略，先共情，再进行其他交流，孩子就没有那 ... ...
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