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课件网) 考试后如何进行心理调试 ———主题班会 对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样？ 是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？ 专家提醒： 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。 活动：真心话大串烧 活动要求： 1、请匿名写一张小纸条待会儿统一交给班主任。 2、纸条内容依次为：①期中考试考完后的心理感受②知道考试结果后的心理感受③总结经验制定下一步学习计划。 3、以上三项内容各写一句话，但要精辟、真实。 刚才大家已经真实的面对了自己的问题，回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家也已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就是你自己。 考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种： 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 看看你属于哪一种？ 下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析： 1．“不露声色”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3．“懊恼不已”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。 4．“伤心欲绝”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5．“埋怨愤怒”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。 “满不在乎”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 我们应该对自己负责，这种现象恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。 我们应该怎么做呢？ 其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面 ... ...
