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课件网) 不要给自己设限 哲思励志班会 三个问题，请认真回答！ 1、你是否经常感觉自己一事无成？ 2、你是否经常感觉自己总比别人差一些？ 3、你是否认为自己的缺点比优点多？ 如果这三条都说中了， 你就要警惕了： 你可能已经陷入自我设限的漩涡了！ 小故事：被小木棍拴住的大象 有一个人去一个盛产大象的地方去旅游，他发现当地的驯象人从来不把大象拴在大树上，只是把它们用细绳拴在一根小竹竿上。 奇怪的是，大象从来不乱跑，只是乖乖地待在原地。这个人很奇怪，就去向当地人打听其中的原因。 小故事：被小木棍拴住的大象 原来，在象很小的时候它们的力气也小，把它们拴在竹竿上，它们也无法挣脱。 时间久了，它们就放弃了努力，并形成一种心理：我无论如何都是无法挣脱这根竹竿的。 等小象长成大象之后，由于它们已经形成了“无法逃脱”的思维倾向，导致它们连试都不想试一下，一直被拴在那里。 小故事：被盖子盖住的跳蚤 把一些跳蚤放在一个玻璃杯中，跳蚤不停地往上跳，有的跳蚤还跳出了玻璃杯外。跳蚤的弹跳力很强，往上跳的高度可以是其身长的一百多倍。 此时，动物学家在杯子上盖上一片透明玻璃盖，跳蚤往上跳时，会撞到玻璃盖。为了不撞到玻璃，跳的力度就会降低。 一个星期后，动物学家把玻璃盖拿开，跳蚤依然在跳，但没有一只跳蚤跳出玻璃杯外。 强大如大象，渺小如跳蚤，被限制住的主要原因，就是他们给自己设限了。 拿破仑说：“一个人唯一的限制，就是自己头脑中的那个限制。唯有自己才能挣脱自我设限。” 自我设限的人最擅长的就是找借口，为自己不去做某事找借口，更为自己的失败与平庸找借口。 目录 COMPANY LOGO HERE 一、自我设限的多重原因 二、自我设限的自救办法 三、如何激发自身的潜力 第一章 自我设限的多重原因 【学生活动】说一说·聊一聊 在学习生活中，你有没有自我设限的经历？设限的原因又是什么？ 自我设限的六大原因 1、失败恐惧： 害怕结果不如预期，因此选择不开始，以避免可能的负面结果。 2、固定型思维： 认为能力是固定的，努力无法改变，因此在面对挑战时选择保护自己，避免失败带来的痛苦。 3、童年经历： 长期被否定的人，容易内化“我不够好”的信念，这种经历导致他们在成年后仍然害怕失败，从而自我设限。 自我设限的六大原因 4、习得性无助： 当一个人多次努力并反复失败，形成了“行为与结果无关”的信念后，可能会将无助的感觉过度泛化到一切情境中，包括那些本可以控制的情境。 5、不愿走出舒适区： 人们倾向于选择自己已经非常熟悉的工作，而非一个全新的充满挑战的工作，以避免面对未知带来的压力和风险。 6、怕失败后的“丢脸”： 害怕失败后在公众面前出丑，因此选择避免挑战，以免丢脸。 老师想对那些自我设限的同学说 不是你们没有能力，而是你们自己从来不敢相信自己身上具有“好”，自已有可能会“成功”。 第二章 自我设限的自救办法 【励志视频】突破自己———死亡爬行” 最重要的是相信自己。 自救方法一：及时止损 觉知自己的设限行为，及时止损。 如果你发现自己在学习和工作时，总爱找借口拖延或是分心去做其他事情，可以反观自我是不是踏入了“自我设限”的陷阱。 自救方法二：发现自己的长处 提高自己的自尊，发现自己的长处。 “优势”视角强调每个人都有独特的优势和潜能，鼓励人们从自己身上不断发现长处，善待自己。 问一问自己： 1.最让我感到自豪的特质/能力是什么 2.做什么事情的时候最让我感到开心/兴奋 3.最近一次遇到困难是什么时候 是我的什么特质/能力/优势使得我在困难中没有被打倒？ 自救方法三：关注过程，淡化结果 将着眼点放在过程上，不要过于关心结果。 可以把自己做的事情 ... ...
