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课件网) 第十课 保持身心健康 10.2 滋养心灵 1 政治认同 了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。 2 道德修养 保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。 3 法治观念 拥有健康的心理和丰富的精神世界。 4 健全人格 培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。 5 责任意识 通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。 核心素养目标 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精 神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 新知探究 新知探究 二、如何滋养心灵 探究与分享 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐 失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心 理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好， 上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。 (1)小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？ 1. 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活 力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 新知探究 (2)你有哪些调节自身状态的好办法？ 新知探究 在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必 要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 新知探究 思考： 1.同样是16岁的中学生，生活环境不同，在他们身上却有相同的地方。他们的相同点是什么？ 2.你期待自己到16岁时将会是怎样的？ 16岁的时候，河北、湖南等地多名中学生的小发明已经获得了国家专利。 16岁的时候，山西省的中学生小丽已经扛起一个家，一边上学，一边照顾奶奶和生病的养父。 16岁的时候，安徽省某县木工学校的学生已经做得一手好活儿，立志传承中国木雕工艺。 16岁的时候…… 2.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 业精于勤，荒于嬉，行成于思毁于随； 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海； 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人天不负，卧薪尝胆，三千约甲可吞吴； 书山有路勤为径，学海无涯苦作舟； 只要思想不滑坡，办法总比困难多； 激励话语 请结合第十课所学，完成下发的资料卡———号召同学们保持身心健康的倡议书，我们将在校内展板张贴分享。 拓展空间 拓展空间 爱护身体：①好好吃饭，好好生活。②养成健康的生活方式，要自律。③杜绝不良嗜好，积极主动科学的锻炼身体，强身健体。④不吸烟、不喝酒、不吃三无食品，保持食品健康。 滋养心灵：①不断丰富自己的精神世界；②要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；③多读书、多思考、丰富知识、陶冶情操；④保持良好情绪状态，保持你气、他气、我不气的乐观态度；⑤拒绝各种不良行为，不做、不看、不听保持对良好事物的认知，保持心理健康 抵抗挫折：①寻找解决挫折的方法，用于面对挫折、敢于抵抗挫折，不能轻易放弃。②以顽强不屈的精神，百折不挠的毅力，勇往直前。 板书设计 守护心理健康 丰富精神世界 增强生命韧性 01 我想帮助有困难的人。 02 我想多干些家务活儿，让家人多一点休息时间。 03 我想每年种一棵树，为家乡留下一片绿荫。 04 我要找机会参加志愿服务活动。 05 我…… 关心帮助他人，增强生命的韧性，你愿意为此做些什么呢？ 3.滋养心灵、需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的 ... ...
