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课件网) “心灵花园”愿景图 思考：如果把我们的内心比作一座花园，你希望它是什么样子？要成为一名卓越的‘花园首席园丁’，我们需要做好哪两件核心工作？” 身心健康 健康的心理 丰富的精神世界 健康的身体 滋 养 心 灵 统编版道德与法治七年级上册第三单元第十课第二框 10.2 滋 养 心 灵 核心素养目标 道德修养：认同滋养心灵对个人成长的价值，主动追求精神世界的充实与高尚。 1 健全人格：掌握保持心理健康与磨练意志的方法，培养乐观、坚韧的心理品质。 2 责任意识：树立对自己心灵健康负责的观念，并能在集体中践行和传播正能量。 3 要求：阅读教材P77-P80，在课本上标记问题要点。（2分钟） 为什么我们需要滋养心灵？ 1 我们应该如何滋养心灵？ 2 自主学习 总议题：如何成为自我“心灵花园”的首席园丁 子议题一：初衷：为何要经营“心灵花园”？ ———滋养心灵的重要性 子议题二：践行：如何经营“心灵花园”？ ———滋养心灵的实践路径 子议题一 初衷：为何要经营“心灵花园”？ ———滋养心灵的重要性 议学情境一 对比实验与思辨 议学任务一： 1.这个‘花园’发生了什么变化？ 2.长期生活在被污染的‘花园’里，对我们的学习、人际和幸福感会有哪些具体影响？” 清水（纯净的“心灵花园”） 墨汁（未经处理的负面情绪） 废纸（不良信息） 灰尘（琐碎烦恼） 议学小结 1.为什么要滋养心灵：（P77） 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 01 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 02 科普视频：心理健康 ①含义：是一种良好而持续的心理状态。 ②表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 2.什么是心理健康？ 子议题二 践行：如何经营“心灵花园”？———滋养心灵的实践路径 议学任务二： 1.以小组为单位列举学习生活中的“心灵杂草”（如：考试焦虑、人际矛盾、目标迷茫等）。 2. 如何处理“心灵杂草”成为一名“智慧除草专家”？ 议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法 敢求助 遇到难事儿别硬扛： 找爸妈、老师或好朋友聊聊， 这不是软弱，是超勇敢的“智慧操作”！ 拆压力 大目标像“大蛋糕”，切小块才好啃： - 把“期末考好”拆成“今天背20个单词” - 每天留30分钟给爱好（追剧、画画都算） - 睡够8小时，脑袋才转得快！ 暂停键 冲动要“炸”时，立刻做： 1. 停下动作 2. 深吸4秒→憋4秒→呼6秒 3. 等情绪“降温”再做事 识情绪 所有感受都正常，别藏着！ “我现在有点烦躁”“这件事让我很开心”———说出来就赢了一半～ 议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法 1. “识草”（学习知识）： 主动学习心理健康知识，能识别各种情绪和压力源。 识情绪符 暂停键符 拆压力符 敢求助符 中学生心理护身符 议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法 2. “用技”（掌握自我调节方法）： 掌握如深呼吸、倾诉、运动等自我调节技巧。 2. 如何处理“心灵杂草”成为一名“智慧除草专家”？请将污染物（“心灵杂草”）进行分类并找到对应的“净化”方法。 · 其他垃圾（接纳与降解）： 认识到有些烦恼是成长的必经之路，学会接纳不完美，然后通过调整认知、寻求支持来让它“降解”。 · 可回收物（转化）： 如运动、倾诉、写日记、听音乐、深呼吸……（将负面能量转化为成长动力或积极行动） · 有害垃圾（拒绝与隔离）： 如沉迷网络逃避现实、自暴自弃、攻击他人……（明确这些方式有严重危害，必须勇敢说“不”） 你知道调节心理健康的方法有哪些 议学情境二：滋养心灵的实践路径之四大“除草”心法 3. “求助”（寻求支援）： 懂 ... ...
