2025-2026学年 8年级全一册《体育与健康》(科学出版社) 第5课：预防运动伤病的知识和技能 课件(36张ppt)教学设计(表格式)

(课件网) 预防运动伤病的知识和技能 年 级：八年级 学 科：体育与健康（科学版） 一、故事导航 老师和同学们把乐乐送到医务室 乐乐在体操房晕倒了 二、学一学 运动性疾病是什么？运动中常见疾病和损伤有哪些？ 运动性疾病是指运动前及运动中的一些不合理做法导致的机体功能紊乱而出现的症状或疾病。 常见的运动性疾病有运动中腹痛、晕厥、中暑、肌肉痉挛等。 想一想 如何预防和处理运动中常见的疾病？ 二、学一学 1. 运动中腹痛 指由于运动而引起或诱发的腹部疼痛。随着运动的停止，症状会逐渐缓解或消失。轻者表现为钝痛、胀痛，重者可有阵发性绞痛。 预防处置： （1）运动前合理安排膳食，选择易消化的食物。 （2）建议饭后1~2 小时再进行运动。 （3）运动前做好充分的准备活动。 （4）运动一开始强度不要过大，应逐步提高强度，并注意调整呼吸。 二、学一学 2. 运动性晕厥 运动中或运动后脑部突然供血不足导致暂时性失去知觉的一种状态，也称“运动性休克”。 二、学一学 运动性晕厥预防处置： （1）养成良好的生活和饮食习惯，在身体疲劳、饥饿、虚弱或患病时不要参加剧烈运动。 （2）运动前做好充分的准备活动。运动时，要根据自身情况控制好运动强度和运动量。 （3）久蹲后站立时动作要缓慢。疾跑后不要立即站立不动，应慢跑一段，并做深呼吸。 （4）运动中一旦出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色发白等症状之一，应在他人帮助下慢走一段距离，然后平卧片刻，待身体逐渐恢复。如已发生晕厥，要让患者半卧，抬高下肢，以增加脑血流量，并注意保暖。如果情况严重，应尽快送医院救治。 二、学一学 3. 肌肉痉挛 是肌肉不自主地强直性收缩，俗称“抽筋”。在运动过程中，肌肉痉挛最易发生在小腿部位。 预防处置： （1）避免穿着太紧或太厚重的衣服参加运动，做好适当的准备活动。 （2）天气寒冷时进行运动要注意保暖。 （3）进行长时间运动时要注意及时补充水分和盐分。 （4）平时注意饮食的合理搭配。 （5）如果运动中小腿发生肌肉痉挛，可用力拉住发生痉挛侧脚的拇指，慢慢伸直腿，然后再进行按摩。 二、学一学 4. 中暑 在高温（35℃以上）环境下，人体体温容易出现调节障碍而发生中暑，其症状为大量出汗、口渴、眼花、头晕、恶心等。这时要迅速对中暑者进行救治。 看一看 日常生活中，中暑的原因是什么？中暑的预防措施与处置方法有哪些？ 中暑预防措施： （1）夏季在室外锻炼时，宜穿浅色、透气性好的衣服，戴遮阳帽并注意补充水分。 （2）在室内锻炼时，要注意通风换气。 （3）尽量不要在高温环境下进行长时间的剧烈运动。 中暑处置方法： （1）转移。迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方；同时垫高其头部，解开衣服，以利于呼吸和散热。 （2）冷敷。将冷的湿毛巾或冰袋等置于中暑者的头部、腋窝等处。 （3）补水。若中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐等症状，可以让其饮用含盐的清凉饮料、绿豆汤等，还可以让其服用藿香正气水、十滴水等解暑。 （4）送医。如果中暑者症状严重，如持续昏迷、呼吸急促，应立即送往医院进行专业救治。 想一想 运动损伤是什么？常见的运动损伤有哪些？ 想一想 运动性损伤指的是在体育运动过程中所发生的各种损伤，常见的运动损伤有擦伤、扭伤、挫伤、骨折等。 在运动中，常见的损伤分为两大类：开放损伤和闭合损伤。 运动损伤是什么？常见的运动损伤有哪些？ 二、学一学 1. 开放损伤：伤口暴露在外界，容易感染。 （1）刺伤：皮肤被物体切开或刺穿，可能伴随出血。 （2）擦伤：皮肤表层被摩擦损伤，可能有血痕、渗血或出血。 （3）撕裂伤：皮肤和组织被撕裂，形成裂口或裂伤。 二、学一学 2. 闭合损伤：伤口未暴露在外界。 （1 ... ...