排球正面双手垫球教案 教学内容 学习双面正手垫球 身体素质练习 重点：手型及击球部位 难点：两臂伸直夹紧，提肩压腕、蹬送全身协调用力 教学 目标 1、认知目标：培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性。 2、技能目标：通过垫球练习，80%以上学生能基本掌握排球正面双手垫球技术。 3、情感目标：在练习中培养学生的坚持不懈、勇往直前的良好品质。 程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 开 始 部 分 1.体育委员集合，整队，报告人数。 2.宣布课的内容任务。 3.检查服装。 4.安排见习生。 提前到场，准备场地与器材，排除干扰及安全隐患。 2.集合整队，检查人数，师生问好; 3.宣布课的内容，提出目标与要求; 4.检查着装，安排见习生。 1.整队查数 2.师生问好。 3.听取本课安排。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× Δ 1.快、静、齐。 2.整齐精神饱满。 3.服装整洁。 1 分钟 准 备 部 分 一、慢跑 二、热身操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 教师带领学生进行热身慢跑 要求学生前后保持一定距离。 教师提出练习要求 指定体委带领做操 讲解练习方法; 组织学生练习； 告知学生注意事项； 练习中发现问题立刻纠正。 集中注意保持与前面同学的距离 口号声音响亮 学生随体委口令节奏进行热身活动 2.热身操动作舒张有力，幅度大 组织与要求 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：口号响亮步伐一致，行动迅速。 组织与要求 ××××××××× ××××××××× × ××××××××× ××××××××× 要求：呈体操队形散开，教师在中间领做 4 分钟 4 分钟 基 本 部 分 一、学习排球正面垫球技术 动作要点：身体正面对准来球；当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、提肩；抬双臂前伸到球下，用腕关节以上10厘米处击球； 手臂击球时，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，协调用力； 击球后身体重心前移。 准备姿势：双脚分开与肩宽，一脚在前一脚在后，两膝微曲成半蹲，后脚跟微微抬起（膝关节过脚尖，肩过膝关节，两眼平视） 手型：两手交叉成叠握，拇指并拢、手腕下压，用力夹肘不放松 触球部位：手腕关节以上10厘米桡骨内侧平面 用力顺序：两脚至下而上蹬伸，两臂随摆动与腹前触球，身体重心稍向前 垫球口诀：“一插、二夹、三提、四移、五蹬、六跟” 二、身体素质练习 1、俯卧撑20X3 2、俄罗斯转体30X3 3、原地纵跳30X3 1、教师讲解球性练习的重要性和练习项目的练习方法，并慢动作示范，便于学生观察，并受启发 2、组织学生观察教师和体委一抛一垫的动作，找一找有什么不同？ 3、教师边示范边讲解让学生了解垫球的要领及垫球在比赛中的重要性，并记住练习口诀。 4、组织学生原地徒手模仿注意：垫球练习要注意协调用力，动作不要脱节，明确击球部位。 5、组织两人一组原地练习，一人拿球，一人练习正面双手垫球的动作。 6、自抛自垫练习 7、学生展示 8、两人一组一抛一垫练习 9、讲评，给予表扬，并指点个别同学不足之处，便于提高，同时激励其他同学好好练习 10、以一列横队为以小组，小组内选最好的同学及搭档进行抛垫球的比赛 教师讲解示范 听口令练习，练习时集中注意力 动作到位、舒展 1.认真听讲，仔细观察教师示范动作，从中受到启发，探究练习 2.学生细心观察积极发言，找出不同 3.认真听讲细心观察示范明白正面双手点球的动作要领和要求，记清口诀，尝试模仿教师动作进行练习 4.记住要领，认真练习，体会动作 5、互评互学，改进提高各自动作 6、垫球的高度要过头 7、向表现好的同学学习，继续认真练习 ... ...
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