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课件网) 跳短绳 体育与健康 跳短绳 本节导航 教学内容 教学 目标 教学 重点 教学 难点 1：通过本课的教学，使学生了解绳子的广泛作用； 2：使50-60%的学生掌握跳绳的方法以及发展学生基本活动能力和上下肢协调灵敏等素质； 3：通过课堂氛围的影响，提高班级凝聚力。 学习并初步掌握跳绳的基本技术，技能，方法。 学生甩绳动作和脚跳的节奏相呼应。 跳短绳 教学内容 基本部分 结束部分 Part 1 Part 2 Part 3 准备部分 本节导航 跳短绳 教学内容 1.准备部分 时间 02:00分 ①课堂常规 整理队伍 1 检查着装 3 本课内容 4 注意事项 5 1.热身游戏：捉尾巴 2.跳短绳教学 3.游戏：跳绳接力 4.课堂小结 1.服从安排，集中注意力 2.注意安全 3.开动脑筋，团队合作 检查人数 2 跳短绳 教学内容 1.准备部分 时间 03:00分 ②热身游戏 游戏规则 场地 篮球场半场 器材 短跳绳 要求 充分热身 将跳绳对折两次插进裤腰作为尾巴，学生在规定场地内去捉其他人的尾巴，同时保护自己的尾巴不要被其他同学捉去。丢掉尾巴者被淘汰，规定时间内获得尾巴最多者获胜。 规则： 1.跳绳把手外露20公分左右； 2.不可以用手接触自己的尾巴； 3.前十名被淘汰者绕操场跑一圈作为热身。 跳短绳 教学内容 2.基本部分 时间 23:00分 ①跳短绳教学 1 起 跳 2 握 绳 4 跳 绳 3 摇 绳 练习步骤 跳短绳 教学内容 2.基本部分 时间 05:00分 ①跳短绳教学 1 起 跳 连续并脚跳 脚尖触地 轻盈有节奏 持久协调 原地弹跳练习 进行徒手跳跃练习，起跳时双脚并拢，进行弹跳练习时要求动作协调、轻盈、有节奏，跳跃高度3-5厘米。 练习两组，每组1-2分钟，每组结束休息1分钟。 体会连续并脚跳跃的感觉。 跳短绳 教学内容 2.基本部分 时间 03:00分 ①跳短绳教学 2 握 绳 手心向上 穿过虎口 学会量绳 量绳方法 两手握绳后，将绳放在地上，两脚并拢踩在绳的中间，然后两手向上提绳，让摇绳的位置达到腰的高度，此时绳的长度为最合适。 握绳方法 两手手心朝上直接握住摇柄，让绳从手的虎口中间穿过； 跳短绳 教学内容 2.基本部分 时间 05:00分 ①跳短绳教学 3 摇 跳 以腕为轴 腕在腰间 前后画圆 练习步骤 第一步，将绳栓在腰上，两手在腰的两侧握住绳，由后往前将绳在身体两侧转动“画圆”； 第二步，将绳对折，单手握住在体侧转动“画圆”； 第三步，两手握绳，前后摇动“画圆”，双脚跳过停在地上的绳。 跳短绳 教学内容 2.基本部分 时间 10:00分 ①跳短绳教学 4 跳 绳 连续并脚跳 手脚协调 熟练动作 完整跳绳要领 两脚并拢进行双脚起跳，手臂外展，肘关节微屈，手腕进行有节奏地甩动，脚跟着甩绳的节奏进行练习跳跃，做到动作协调优美。 跳短绳 教学内容 2.基本部分 时间 05:00分 ②跳绳接力游戏 游戏规则 10米 将学生分为五个小组，从横线处起跑，到圆内拿起跳绳连续跳5个，将绳放在圆内，跑回去拍下一人的手，下一人继续。 最先完成的一个小组获胜，失败者集体表演节目。 跳短绳 教学内容 3.结束部分 时间 03:00分 ①放松活动 韵律体操 随音乐做放松活动，可在规定区域内自由站立。 要求： 尽量放松，尤其是要活动小腿和手腕； 边放松边回忆上课内容，做好总结； 跳短绳 教学内容 3.结束部分 时间 04:00分 ①课后小结 同学们踊跃发言，交流本节课的所学、所感； 老师作总结，并交代下节课内容； 回收器材。 END ... ...
