快速跑（短距离跑的途中跑）教学设计 课题 快速跑（短距离跑的途中跑） 姓名 授课班级 高二（18班） 学习目标 1.通过练习让95%的学生基本掌握途中跑的动作要领2.让学生熟练掌握途中跑的技术动作3.培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏、竞争意识和团队配合的精神。 重点 途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合 难点 后蹬有力，前摆充分，蹬摆结合 程序 教学内容 教与学的过程 设计意图与要求 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分准备活动 1.体委集合整对报告人数2.师生问好3.教师宣布本堂课内容4.检查服装，安排见习生一.围绕设置的场地慢跑二.游戏比赛1.快频穿越2.单腿穿越穿越3.双腿穿越4.匍匐穿越 1.要求学生精神饱满，集合队伍整齐有序，保持安静。2.学生认真听讲，明确本节课学习内容和目标3.安排见习生教师下口令，学生整齐有序的慢学生跑，慢跑中学生要求喊口号，提升班级气势。1.四列横队，每队10人分成4个小组分别为“A队”、“B队”“C队”、“D队”相邻的同学坐在草坪上两腿开立，相邻的脚相互紧贴形成“VV”字相连，教师示范快频穿越。每一组队尾的同学听老师的口令开始快频穿越，第一名同学穿越第五个同学时，第二名同学紧跟，以此类推每个人完成，哪一个组最先完成为获胜方。2.方法同上（单腿穿越）3.方法同上（双腿穿越）4.四列横队，每队10人分成4个小组分别为“A队”、“B队”“C队”、“D队”相邻的同学以俯卧撑的姿势紧靠形成一个拱桥，教师示范匍匐穿越拱桥，学生在教师的口令下进行匍匐穿越比赛 要求：快、静、齐认真听讲要求：队列整齐有序，口号洪亮。教师示范、学生模仿练习 17 14 中 基本部分 一、跑的转型辅助练习1.小步跑2.高抬腿3.前提腿4.后摆腿5后蹬跑6.弓步压腿二．原地摆臂练习原地两脚开立，摆臂练习（要求：肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆动）三．途中跑练习： 1. 上体正直稍前倾 2. 大小臂屈成90° 3. 大腿带动小腿积极向前摆动 4. 大腿积极下压，前脚掌着地 5. 后蹬充分有力 6. 上下肢协调充跑标志盘1.摆放标志盘10个，每个标志盘之间的距离2.0米2.跑标志盘4组练习3.往返跑接力比赛收标志盘二．素质组合练俯卧撑（20秒）间隙10秒仰卧起坐（20秒）间隙10秒背起（20秒）间隙10秒两头起（20秒）间隙10秒5、高抬腿（20秒）间隙10秒开合跳（20秒）间隙10秒跨步跳（20秒）间隙10秒登山步（20秒）间隙10秒蹲跳起（20秒）间隔10秒跳跃运动20秒间隙10秒深蹲20秒间隙10秒以上为一组素质组 教师示范，强调动作要领，学生听老师的口令有序进行练习教师边讲解，边示范，并强调动作的重点和难点。重点：摆臂的节奏难点：摆臂时身体的姿势教师边讲解边示范，学生按照指定的位置听讲看示范要求自身70%的速度完成2组途中跑，体会途中跑是的摆臂，和大小腿蹬摆，送髋，迅速下压。1、教师带领学生一起做练习，用语言指导学生，进行鼓励，加强自信心。 2.强调练习的动作标准。 3、根据教师要求，分好组，小组，进行尝试跟tabata音乐自主性练习。4、学生分组在组长带领下进行组合练习。每小组根据各组的能力，跟音乐的节奏可自我调控。 5、教师巡回指导，并及时对学生的练习情况点评。并鼓励学生对自己的体能进行挑战。 要求：学生认真练习、根据自身能力增加练习强度、克服天气带来的不良影响，努力完成练习。 74157 222226 中中高中 结束部分 一．听音乐，进行拉伸放松。二、总结，讲评三、回收器材、宣布下课 1、教师示范、学生跟随练习放松。 要求：认真听讲 整齐有序学生充分放松 4 练习密度 70%-75% 场地器材：田径场音响、小标志盘、标志桶、小体操垫 平均心率 140-160 ... ...
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