《起跑及起跑后的加速跑》教学计划 年级 八年级 教师 课时 1 教学内容 1.起跑及起跑后的加速跑 2.游戏“轮流领先跑” 3.身体素质练习 重点 站立式起跑的技术及快速启动 难点 站立式起跑和起跑后的加速跑的衔接 教学目标 1.通过教学，95%的学生能了解站立式起跑与起跑后的加速跑的技术的技术动作，90%的学生知道身体素质练习的方法,80%的学生能坚持使用钉钉打卡HIT体能训练。 2.通过身体素质练习、及作业钉钉打卡HIT体能训练的形式，培养学生养成锻炼身体的习惯，提高学生心肺机能，发展学生速度、力量、耐力及协调能力素质。 3.在体育游戏中，培养学生合作意识；在身体素质练习中，引导学生树立健康第一的思想与终身体育的意识。 课的部分 教学内容 组织与要求 教师活动 学生活动 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队，报告人数。 2.师生问好，宣布课的内容。 检查服装，安排见习生。 3.安全教育。 二、准备活动 1.徒手操： ① 手腕踝关节运动 ② 膝关节运动 ③ 弓步压腿运动 ④ 侧压腿运动 ⑤ 髋关节运动 ⑥ 扩胸运动 ⑦ 肩部运动 2.游戏：“喊数抱团” 组织： OOOO XXXX OOOO XXXX OOOO XXXX OOOO XXXX △ 要求：快、静、齐 组织： 要求：反应灵敏、抱团快速。 教师精神饱满、声音洪亮，提前到达操场、准备好体育器材。 检查学生人数、服装、宣布本课内容。 教师讲解游戏规则，做游戏的组织者和参与者。 学生精神集中，服装整齐。 动作幅度要大，充分活动各关节。注意力集中。 积极活动，听从指挥，达到热身的目的。 课的部分 教学内容 组织与要求 教师活动 学生活动 基 本 部 分 一、站立式起跑的技术及起跑后加速跑练习。 1.尝试不同姿势的起跑。 2.学习站立式起跑动作要领：准备姿态双脚前后开立，有力脚放前方，左右间距半脚，膝弯曲，上体前倾，重心压在前脚上。前脚异侧手臂自然下垂、同侧手臂稍后伸。目视前方5米处，颈部放松身体稳定。听到“各就位”时深呼吸准备跑，听到枪响两腿用力蹬地后腿迅速前摆身体快速向前冲出。 3.学生示范与教师对比，师生评价。 4.小组练习，小组互评。 5.每小组推荐3名优秀学生进行小比赛。 二、游戏：“轮流领先跑” 三、身体素质练习： 1.直臂开合跳 2.深蹲 3.高抬腿 4.蛙跳 组织： o o o o x x x x o o o o x x x x o o o o x x x x o o o o x x x x ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ △ 要求：反应迅速、蹬地有力、摆臂协调、跑动积极 组织： xxxxoooo→ xxxxoooo→ xxxxoooo→ xxxxoooo→ △ 要求： 严肃认真、遵守规则。 组织： o o o o x x x x o o o o x x x x o o o o x x x x o o o o x x x x △ 1.回顾七年级蹲踞式起跑姿势。 2.讲解站立式起跑姿势动作。 3.让学生思考哪种姿势的起跑速度最快。 4.分组练习20米听信号站立式起跑及起跑后的加速跑4次。 口诀： “各就位”深呼吸， 两脚开立体前倾， 目视前方颈放松， 注意集中腿弯曲， 枪声响起向前冲。 教师讲解游戏规则，学生男女混合分成4组，全组在慢跑中，由排尾的学生开始，用稍快的速度跑至排头后，排尾第二人又向排头跑去，依次轮流做领先跑练习。 1.屈膝起跳落地双脚左右开立，比肩稍宽，提直臂，五指张开，双掌头上靠拢，掌心向前。 2.双脚左右开立比肩宽，下蹲时挺胸抬头目视前方。双手叉腰。 3.前脚掌发力，摆动腿大腿端平，髋膝踝关节放松，重心压支撑腿前脚掌上。 4.双手背在身后，身体微前倾，重心压在前脚掌上，大腿发力，前脚掌蹬地向前跳 1.参与动作示范。 2.认真听讲、注意力集中。 3.听从组织和指挥。 4.分组练习。 5.观看各组动作，相互评价。 6.择优展示。 学生听从指挥，按游戏规则进行活动，在完成一组轮流领先跑后，组织轮流领先跑比赛，先全部完成轮流领先跑的组获胜。 学生认真练习，每个动作做20个 ... ...
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