体育与健身课时计划 年级 九 人数 40 日期 执教 班级 组织形式 自然班 周次 课次 内容主题 1、单杠 （8—7）2、篮球 （10—7） 重点 各环节动作的连贯性 难点 推手、摆腿、移重心一气呵成 学习目标 改进提高成套动作过程中薄弱的技术环节，基本掌握成套动作，形成动作连接优美的杠上姿态。提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性。3、培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 2分钟 ▲课堂常规： 小 1、体育委员整队，检查人数，汇报；2、师生问好，宣布本课内容；3、安排见习生。 ●●●●○○○○○●●●●○○○○○■ 二 4分钟 1、队列队形变换（2列成4列）2、复习跑步立定 两圈 2分钟 小 1、教师讲解复习的方法2、教师喊口令，学生复习 3、绕跑道跑两圈要求：摆臂规范，步调一致，声音洪亮4、教师点评 ■●●●○○○○●●●○○○○●●●○○○○●●●○○○○ 三 4分钟 ▲徒手操：1、上肢运动2、肩部运动3、腰部运动4、绕腕踝关节5、两人组合压肩6、仰卧交叉腿练习 4*8拍 2分钟 小 教师示范、讲解教师领做，喊口令，学生跟做3、教师观察并提醒 ● ● ● ○ ○ ○● ● ● ○ ○ ○● ● ● ○ ○ ○● ● ● ○ ○ ○■要求：认真、规范、有力 ▼注：本次课采用等时交换练习（先女生单杠，男生篮球练习）重点在单杠项目上，篮球项目交给教师指定的小组长负责。 四 13分种 ▲单杠：（复习）单腿摆越成骑撑 前腿向后摆越成支撑 后摆下 6———7次 2分钟 中 每人轮换进行保护与帮助。教与学：1）教师展示完整动作2）学生自主练习（按自身薄弱环节纠正改进）3）按问题分组改进动作（教师指导）4）自练成套动作与初评5）学生自测，女生悬垂举腿；男生引体向上6）学生展示，教师按不同问题分别例举问题所在。7）学生继续巩固和复习。重点：杠上直臂顶肩，用脚尖带动腿部摆动。难点：推手移重心。 ★ ★ ★ ■ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求：有次序的一个接一个上杠 五 13分钟 ▲篮球（复习） 行进间投篮：1）行进间投篮（6次/人，必须投进4次。）2）半场行进间投篮练习 6次2次 60秒60秒 中 教与学：1）任命篮球技术动作比较好的同学为小组长，负责同学们的篮球部分。2）学法：在小组长的带领下，学生自主练习。重点：投篮时，投篮手要充分向球篮的前沿举球。难点：运球动作与上篮动作的衔接。 ——— ● ● ●——— ○ ○ 六 4分钟 结束 2次 30秒30秒 小 一、放松活动：1、上肢韧带拉伸2、两人相互抖手臂要求：逐渐恢复，放松手臂肌肉和腰部肌肉二、讲评小结。三、回收器材，师生再见 ● ● ● ○ ○ ○● ● ● ○ ○ ○● ● ● ○ ○ ○● ● ● ○ ○ ○■ 要求：认真、负责。 场地器材 1、篮球24个2、单杠3副3、软垫6块4、篮球场1块 安全保障 1、单杠练习时，保护者要求专心、负责。2、在小组长的带领下，有序进行。3、教师课前布置场地器材。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 30% 7.5% 课后小结 ... ...
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