八年级单杠课时计划8—1 年级 八 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 6 课次 1 内容主题 单杠：杠上各种支撑悬垂动作，跳起成支撑—前翻下（复测）（8—1）跳：立定三级跳（8—1） 重点 克服恐惧心理、手脚协调配合 难点 腹部紧贴于杠、起跳积极 学习目标 发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调平衡性，发展跳跃能力。2、确立跳上成支撑的规范动作，复测杠上支撑悬垂动作。初步体会立定三级跳的动作技术。3、培养学生的勇敢、果断的良好心理和自觉性。4、培养学生积极投入，互帮互助的良好学风。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 1 课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、按排见习生 30＂ 小 1、常规检查2、课的动员3、引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐精神饱满 ○———————————— 二 4 徒手操；6节1、伸展运动2、体侧运动 3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、整理运动 4*8 3 中 1、教师领做，学生跟做。2、教师统一口令，学生练习。3、节奏感强、动作到位4、充分活动各相关关节 三 10 辅助练习：杠上各种支撑悬垂动作1、爬杠2、引体3、挂杠翻转4、支撑移动等 15次 4 中 1、教师示范讲解动作要领2、学生依样练习3、教师巡视指导4、教师引导学生动作的创练5、分组练习体会各动作的作用6、生互评、师讲评7、注意相互保护与帮助 四 15 跳起成支撑—前翻下 15︱20次 3 中 1、教师演示动作和保护与帮助的方法2、学自练，师巡视3、进行分层练习：A组自己完成杠中跳起支撑前翻下B组保护下完成跳起成支撑—前翻下C组放置箱盖的支撑前翻下D组在放置辅助器材和在学生保护下完成 E组不能完成组要在老师的全面保护帮助下完成4、学生通过递进式分组，进行位置调整 分成若干小组 五 7 立定三级跳远1、辅助练习1）连续跨步跳2）连续双脚跳3）连续跨障碍2、尝试练习 各155 4 中上 1、教师示范讲解第一跳的动作技术，学生模仿练习2、分组进行辅助练习3、教师巡视指导、纠正4、讲解立定三级跳远、学生练习5、学生边练边思考 先进行集体练习模仿，再辅助练习，最后练习立定三级跳远依跑道线： 六 3 1、放松评价（上肢）2、布置课后作业3、安排归还器材,师生互道再见 2 小 1、学生积极放松，认真听讲,明确练习方法、步骤2、回顾本堂课的学习内容,评估自己的掌握情况 自由站位围坐教师 场地器材 海绵垫若干高、矮单杠若干30米跑道 安全保障 保护与帮助：1、杠下放垫子2、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托背使练习者紧贴杠 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 48% 36% 课后小节 八年级单杠课时计划8—2、3 年级 八 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 6 课次 3 内容主题 一、单杠：单腿摆越成骑撑（8—2）二、单杠：各种支撑摆越、转体的自创练习（8—3） 重点 摆腿推杠移重心，平稳坐杠 难点 规定动作到位，平衡稳定 学习目标 1、发展学生的身体平衡能力和协调性，提高肩带肌群的力量。2、初步掌握单腿摆越成骑撑，尝试练习学会几种支撑摆越、转体的自创单杠动作。3、培养学生的创新精神，团结协作，克服困难的坚强意志品质。提高学生的学习积极性。4、培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态，确立自信。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 1 课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、按排见习生 30＂ 小 常规检查课的动员引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐，精神饱满 ○———————————— 二 3 游戏：“小刺猥” 2︱3 2 小 1、教师讲解游戏方法规则，并分组安排活动场区2、教师能适时参与3、学生明确要求、方法4、了解游戏练习方法和遵守规则 练习图形如下 ... ...
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