快速跑 教案 学 习 目 标 1、建立正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑技术在快速跑练习中 的重要性。 2、提高学生的快速奔跑能力，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。 3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。 教 学 内 容 内容设计：途中跑动作技术 体能练习： 重点：快速跑的基本动作要领 难点：掌握好快速跑过程中跑动中的蹬摆协调配合，重心平稳。保持好身体平衡 结构与 时间 内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 运动负荷 时间 次数 强度 准 备 部 分 集合整队，报告人数 师生问好，宣布课堂任务及要求。 安排见习生，检查服装。 4、游戏： 1、提出问题游戏后寻找答案 在遇到坏人逃跑的过程中，怎样才能快速摆脱快人的追击？ 游戏捕鱼游戏捕鱼在特定区域内，一人当渔夫抓其他鱼仔，抓到后，两人牵手结成网去抓其他鱼仔。直到全部鱼仔被抓完。抓的时候两两之间手不能松，鱼仔不能跑出活动区域外。 5、徒手操 扩胸运动 肩部运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧弓步压腿 膝关节运动腕踝关节运动 教师讲解并领做 提问：为什么有的同学捕鱼捕的快？为什么有的鱼会被抓住？（教师给与一定的引导） 教师总结：那我们来一起验证同学们所说的是不是正确的？ 1、静、快、齐，精神饱满 2、注意力集中，认真听讲 3、动作有力，到位。把身体各关节活动开。 学生讨论，得出结论。 一、组织队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 二、明确本科学习的内容以及预期达成的目标 在半个篮球场上进行。 8 1 中 基 本 部 分 一、体验各种不同姿势跑 脚后跟跑 体会两手抱肩跑 二、敏捷梯跑 （单格跑、前后跑、侧面跑） 四、25米往返接力跑 素质练习 1、俯卧爬梯 2、开合跳模脚 1、得出什么结论？ 1、讲解动作要领 2、提出要求、指挥学生进行练习。 3、观察学生练习情况，及时纠正错误动作。 利用敏捷梯逐梯前移 跑步时要前脚掌发力 跑步时摆臂要正确有力。 蹬摆协调配合，后蹬前摆都要充分。 1、认真听讲，仔细观察教师示范。 2、按照要求，认真练习；达到既定目标。 3、运动过程中注意安全。 体操队形原地进行 × × × × 3 10 8 10 1 2 2-3 2-3 小 中 大 中 结 束 部 分 拉伸放松 集合队伍，课堂小结 布置课后作业 整理归还器材 教师带领学生进行拉伸放松。 课堂点评。 跟着老师进行放松练习。 互评后听老师总评，思考这节课所学到的内容。 以四列横队集合，做到静、齐、快。 5 1 小 安全知识技能教育： 做好充分的准备活动 不做危险行为 按照老师要求做 遵守课堂纪律 练习密度预计 平均心率 所需场地器材： 篮球场 敏捷梯 64% 130-160 课外锻炼作业：高抬腿25s×3组 课后反思： ... ...
~~ 已预览到文档结尾了 ~~
