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课件网) 在考试中学习考试 考法指导主题班会 作者：梁师生涯 在军队中有一句名言：仗怎么打兵怎么练；打仗需要什么就苦练什么！ 如果把中/高考比作决胜战役的话，那么平时的周测、期中考试、期末考试就可以看做小战斗。为了提高我们的应对能力，我们必须在考试中学习考试、在战斗中学习战斗！ 老师有话说： 班会提纲 一、考前心理调试 二、科学进行考前复习 三、考试做题的八大策略 四、考试过程中的温馨提醒 （一）考前心理调试 拒绝躺平、摆烂的破罐破摔心态！ 躺平、摆烂只会让结果越来越烂，我们努力一些，结果变好的机会就多一些。再者说，考试也是讲究运气的，万一这两天的复习内容正好是考试内容呢？ 心理调试———拒绝躺平、摆烂 面对考试时，我们有一定的焦虑情绪是非常正常的。适当的焦虑情绪，可以帮助我们超长发挥。 如果当你感觉自己过度焦虑时，可以采用一下办法来缓解焦虑。 1、找身边的人倾诉； 2、适度的休息和运动； 3、给自己恰当的心理暗示。 心理调试———正确看待考前压力 根据耶克斯-多得森定律，学习效率与焦虑程度之间呈倒U形曲线的关系，根据学习任务的难度，适当的焦虑水平有利于学习任务的完成，但焦虑过度就会产生相反作用。 （二）科学进行考前复习 一、提前准备复习资料 二、科学制定复习计划 三、合理安排复习时间 四、灵活利用复习方法 科学复习的四个建议 笔记本：重温老师在课堂上强调过的知识重、难点！ 改错本：回顾自己在平时训练中做过的错题，要学会举一反三！ 训练题：适当地做题，保持一定的答题节奏感、时间把控感！ 建议一：提前准备复习资料 本着追求学科极致的分数，找准自己的学科能力、应试技能的增长点（某项能力/某类题型/知识补充/应试能力等），罗列出任务清单。 复习计划尽可能细化。细化到每一天、每一学科、每一任务项目、甚至每一时间段。 建议二：科学制定复习计划 尖子生：在细节中实现升华 对于知识储备、解题能力和思考能力等方面都具有一定优秀的尖子生，应该把重点放在知识的融会贯通上。 中等生：在思路上寻求突破 中等生的重点应该放在解题思路的训练和知识系统的掌握上。 后进生：从基础点着手提升 对于基础不牢、成绩靠后的学生来说，此时应坚定不移地先复习基础知识点，突击抓主要的弱点，解决主要矛盾，把主干知识摸清、摸透！ 建议三：根据学情精准复习 大块时间，侧重思维量大的知识点，求突破。 零碎时间，侧重思维量小、偏记忆的知识点，求熟练。 闲暇时间，多回顾，重复盘。 建议四：合理安排复习时间 交叉学习法：科目交叉、难易交叉 当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即30分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成其他科目。这样复习的好处是不容易疲倦，不同科目的切换对大脑也是一种休息。 建议五：灵活利用学习方法 番茄钟学习法：间断式学习更专注 分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于学生来说，他们注意力集中的时间可能在20分钟左右，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。 （三）考试做题的八大策略 一、答题要冷静，巧用考前5分钟 每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略。即考试时间的规划、答题的原则、遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的答题方案等。 计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难易程度随时调整，目的是在有限的时间里有质有量完成每一道试题。要随机而动，在发卷后的5分钟里，浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、难易程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和答题顺序。 先易后难，先熟后生，充分利用这5分钟做规划。只有这样才不至于把难度较大的先做而浪费了时间和精力。 二、时间分 ... ...
