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课件网) 专注力觉醒计划： 成为课堂心流守护者 【设计理念】 本课以“游戏化认知行为训练”为核心设计理念，结合高中生的心理发展特点与学习实际，将抽象的“专注力提升”转化为具象的“打跑分心怪”任务。 旨在：1.情感共鸣：用轻松幽默的方式直面“分心”这一普遍困扰，激发学生参与感； 2.行为塑造：通过具体可操作的方法，引导学生从“知道”到“做到”； 3.自我认知：借助游戏与反思环节，帮助学生觉察自身注意力模式，培养元认知能力。 上课时会有这样的情况吗？ EP01. 上课时，我会忽然想起之前的某件事。 现在请你伸出一只手，如果曾出现过以下情况，请弯曲一根手指。 EP02. 老师提问时，我有时不清楚在讲哪一道题。 EP03. 我会忍不住地看时间，计算多久下课。 EP04. 我会在上课时偷偷将零食放进嘴里。 EP05. 我会在课本下或抽屉里藏一本回家作业，趁机上课写作业。 PART 1 分心警报 分心警报 以下是分心怪侵入我们上课分心的例子! 如果你寻找到分心怪，请马上抓住它! N 人同学们，你们在学习的过程中有被分心怪打枕过吗 如果有的话，你是怎么打败它的呢 你又是在哪些场合过它 一分钟专注挑战 【活动规则】 每位学生准备一张白纸和一支笔。 现在会播放一段轻柔的背景音乐， 你需要在1分钟内尽可能多地写下数字1-100。 ·时间到后，检查数字是否连续且无重复写得最多且无错误的同学获胜。 Q：什么干扰了你？ PART 2 分心元凶 分心警报 任务发布请同学们在心中默数： 1，你有几条符合 3条以上→已被分心兽锁定! 1【任务发布】立即加入“封印分心兽"特别行动队! 夺回属干你的：课堂效率/学习成绩/自由时间 专注力培养的坏习惯清单 1.频繁使用电子产品 短暂多巴胺的刺激，会让我们习惯于快速切换注意力，从而难以长时间专注于一件事情。 2.缺乏自我约束 在学习时，不能很好控制自己的行为，比如晚自习喜欢随意走动、借东西、问作业、东张西望，或者频繁变换活动内容，这些都会削弱你的专注力。 3.一些干扰大脑认知的行为 听音乐写作业 、喜欢交流完成作业，长期会形成依赖，自我管理能力减弱，无法独立思考。作息不规律也会导致大脑专注力减退哦！ 属性隐形精神体，无固定形态 |击目标正在学习的同学们 作案时间!上课时、写作业时，复习时 |攻击手段| ◇外部干扰：窗外声响、同学动静手机通知 ◇肉部干扰胡思乱想、情绪纸落、身体 分心怪到来时的危害程度 PART 3 专注力法则 属性隐形精神体，无固定形态 单机小朋友可跳转至对应界面、单机南瓜可直接跳转至下一游戏)分心怪进入后的弱点分析~怕明确的学习)无法抵抗时最怕觉察到五分钟目标间限制压力吸法启动“就会 (单机人物即可触发转盘旋转效果，再次点击即停止。) Level 1：追随小猫咪 这是最基本的参与度，学生只是抬头看着老师，视线随着老师移动。 这表明学生关注课堂，但可能没有完全投入。 课堂参与度 专注法则1：积极参与课堂 专注力三大秘诀 封印术①：觉察呼吸法 [口诀】一二分三呼吸[具体步骤】 1.觉察：意识到啊，我分心了!' 2.分离：) 在心里说"分心兽，我看到你了!” 3、呼吸：深呼吸a次，吸气4秒一屏息2秒一呼气6秒 Level 4：智慧小领袖 这是最高层次的参与度，学生不仅参与讨论，还会主动思考和质疑。这表明他们真正投入到了学习中，并且能够批判性地思考。 课堂参与度 专注法则1：积极参与课堂 Q：你目前能达到哪一级？你可以达到哪一级？ 专注力三大秘诀 封印术②：目标具象法 【核心原理】模糊目标是分心兽的温床 |错误示范】 【正确示范】“我展习语文 →“30分钟内背完《春》的第三段 “我要做数学题" 一“25分钟完成练习册P15的1-S题·"我要看书 →“专注阅读课本第20-25页 【小技巧】把 ... ...
