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课件网) 授课人：XXX 新学期 新征程 新梦想 做自己 的冠军 2026秋季开学第一课教育主题班会 开学季 什么是世界杯？ 简单来说 2026美加墨世界杯是由美国、加拿大、墨西哥联合举办。全世界国家队参加的足球总决赛。 每4年举办一次，今年是历史历来首次48支球队参赛。也是规模最大的一届世界杯。 能够代表国家出战世界杯，是无数球员职业生涯的最大梦想。 我们为什么要看世界杯？是为了看谁输谁赢吗？ 拼搏精神 直面挑战、永不言弃 奋进精神 追求卓越、超越自我 团结精神 集体力量大于个人 坚守精神 身处逆境，心怀希望 “抗挫折、永不言弃，即使落后也要奋斗到最后一刻” 每个人都会有自己的高光时刻， 他们站在世界的舞台上夺冠， 你我也可以为梦想加冕。 目 录 燃情世界杯 | 新的学期，快速收心 1 冠军好品格 | 自律自强，目标领航 2 赛场新规则 | 立规明矩，双向奔赴 3 防线筑平安 | 安全教育，保驾护航 4 燃情世界杯 | 新的学期，快速收心 第一部分 大家都是自愿开学的吧？ A.是 B.A 让我猜猜 这是不是开学前一天的你 这个假期，你是如何度过的？ 旅游看人头 熬夜打游戏 熬夜追剧 看新电影 阅读课外书 学习新技能 做家务 运动锻炼 暑期生活分享 ·这个假期你最开心的一件事是什么？ ·这个假期，你是如何度过的？有没有哪一刻，让你觉得自己像进了“乌龙球”（做了一件后悔的事）？ ·你为即将开始的新学期做了哪些准备？ ·你的作息，还停留在“世界杯时间”吗？（晚上不睡，早上不起） 暑假里你有哪些难忘的事和大家分享呢 请同学们畅所欲言聊暑假发生的事情。 我暑假去了长城，人真多呀！ 您订购的“暑假豪华躺平套餐”已过期，系统已为您自动续费“早八清醒模式”和“作业极限挑战包”。 检测到您的生物钟严重紊乱，鉴于“黑眼圈”特效过于厚重，学校决定今天先不检测作业，先检测一下大家的 “精神状态”。 快醒醒！开学啦 温馨提示 学校拍了拍你：开学啦 告别假期·应对开学焦虑 开学焦虑症状自检表 早上闹钟响了三次还不想起床？ 想到要写作业就头疼？ 看到课本觉得陌生又遥远？ 心里有点慌，有点烦，有点不想面对？ 晚上睡不着，白天起不来？ 失眠 乏力 食欲不振 抗拒上学 情绪焦躁 厌学 上课走神 拖延 迟到 收心锦囊一：调节生物钟 世界杯的球员为什么能在关键时刻保持最佳状态？ 因为他们有严格的作息和训练计划。 新学期，你的“训练计划”从调整作息开始： 今晚开始：固定睡觉时间，晚上10点前上床 明早开始：闹钟一响就起，不要按“贪睡键” 坚持一周：生物钟调整需要7天左右，前三天最难，挺过去就赢了，把被假期打乱的“时差”倒回来。 世界杯联想 就像梅西每天保持训练节奏，39岁依然能在世界杯上演帽子戏法。规律，是冠军的基本功。 收心锦囊二：时间规划 放学后时间别虚度，规划好时间，才能高效学习， 让计划表落地的黄金法则 先吃青蛙法 ：把最难、最不想做的作业放在精力最好的时候先做，后面的任务会越来越顺手。 番茄工作法 ：设定25分钟专注学习+5分钟休息，或者40分钟+10分钟，避免长时间学习导致的注意力涣散。 收心锦囊三：调整心态·接纳焦虑 同学们，开学感到焦虑是正常的。就像世界杯决赛前的球员，谁不紧张？ 梅西在2022年世界杯决赛前也紧张得睡不着觉。 关键不是“消除焦虑” 而是“与焦虑共处” 第一步：承认它 ———我现在有点焦虑，这很正常。” 第二步：分析它 ———我在担心什么？作业太多？成绩不好？人际关系？” 第三步：解决它 ———把担心的事情写下来，一件一件想办法。” 情绪调节三步法 焦虑就像影子，你越是逃跑，它追得越紧； 你转过身面对它，它反而变小了。 收心锦囊四：转移注意力·找到新乐趣 ·读一本好 ... ...
