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课件网) 梦想 成长 生命 人生 整册梳理 滋养心灵 第二框 第十课 保持身心健康 学习目标 1 为什么要滋养心灵 2 怎样滋养心灵 3 怎样保持心里健康 4 怎样增强生命的韧性 5 怎样丰富自己的精神世界 核心素养目标 政治认同：理解个人心理健康与社会和谐稳定的关系，积极维护自身心理健康，为构建和谐社会贡献力量。 道德修养：保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。 健全人格：培养积极乐观的心态，正确对待生活中的挫折与困难，形成坚韧不拔的意志品质。 责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我心理调适能力。 因误打点滴成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。 因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。 曾患先天性心脏病，庞众望始终以乐观坚韧的态度面对生活。以优异成绩考入清华大学，并继续攻读博士学位。入选《感动中国》2024年度人物。 思考：TA们身上有哪些品质？TA们能够活出新篇章的关键是什么？ 一、滋养心灵的原因 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 一、爱护身体的原因 2、拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 议学拓展：什么是心理健康 图片运动得越快，说明你的压力越大。 议学活动 趣味心理压力自测 观看这张静止的图片，你有什么感觉呢？ 二、滋养心灵的要求 1、滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ① 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 调节压力的方式 二、滋养心灵的要求 1、滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ② 在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 生活不可能是一帆风顺的。总是有挫折与坎坷有起伏与波澜。就像一幅心电图一样。有高潮与低谷。 生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了…… 二、滋养心灵的要求 2、保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 方法与技能 4、增强生命韧性的方法有哪些 ①说服自己接纳挫折 ④培养兴趣爱好 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ⑥关心帮助他人 ⑤眼光放长远 二、滋养心灵的要求 3、滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力 苏东坡在黄州谪居的5个年头里，创造了他人生中诸多可圈可点的辉煌业绩。 苏东坡最好的赋（《赤壁赋》《后赤壁赋》）是在黄州写的；最富有革新意义的词（《念奴娇·赤壁怀古》）是在黄州填的；最好的散文游记（《记承天寺夜游》）是在黄州作的；最好的行书书法作品（《黄州寒食诗帖》）是在黄州书的；最好的画（《东坡老梅》）是在黄州画的。 这些成就为何都在黄州呢？ 二、滋养心灵的要求 3、滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 课堂小结 ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 原因 做法 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 滋养心灵 ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 课堂练 ... ...
