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课件网) 9做情趣的主人 教材简介 本课时属于北师大版《心理健康教育》小学高段五年级上册“情绪管理”单元的内容。教材围绕“认识情绪、合理表达情绪”展开，强调情绪是个体成长的重要组成部分，引导学生理解“情绪无好坏，表达有方法”。教材在内容设计上注重生活化与实践性：通过游戏、案例、互动活动等形式，帮助学生从“识别情绪”到“学会表达”，符合高段学生“从具象到抽象”的认知规律。本课时作为“情绪管理”单元的基础课，为后续学习“愤怒调节”“生活学习压力的应对”等内容奠定基础，旨在培养学生积极的情绪观和有效的情绪表达能力，促进其心理健康发展。 课时目标 1：识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪，区分积极情绪与消极情绪；掌握至少 2 种情绪表达方法（如合理宣泄、建设性表达）。2：通过游戏、讨论、案例分析等活动，体验情绪的产生与表达过程，提升情绪觉察能力。 3：树立“情绪无好坏”的观念，愿意主动、合理地表达情绪，增强心理健康意识 “抓”到幸运 表演节目 游 戏 规 则 惩罚 过关 礼物 抓豆子的心情…… 紧张 兴奋 开心 失望 难过 高兴 愤怒 1 2 3 4 害怕 悲伤 最基本的情绪 积极情绪 消极情绪 小组合作 在不同情绪下，我们可以通过哪些方式表达？ 合理发泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 捶打松软物品 …… 情绪转移法 转移话题 去做感兴趣的事 …… 色彩调节法 看一看绿色植物或者是凝视蓝天。 理智控制法 换位思考 自我鼓励 …… 生活中，我们经常会因为各种矛盾而引发负面情绪，这是正常的，这时，我们要以合理的方式将负面情绪表达出来，不要闷在心里。现代心理学证明，长期积压负面情绪容易引发各种身体或生理疾病。 当有负面情绪时，只表达自己的感受，不指责对方，这叫建设性表达。 建设性表达既能表达自己的情绪，又不会影响朋友之间的友情。 其句式通常是： 当你 的时候，我的心里 。 建设性表达是一种积极有效的语言沟通方式，会让你在真实地表达自己的负面情绪时，避免对他人进行责备，使双方得以平静地对话。 情绪就像气象台， 喜怒哀惧变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静， 伤心事，想得开。 乐观向上有自信， 我们都有好心情！ 情绪气象歌 再见！
