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课件网) 身心健康很重要 教学目标 1. 理解身心健康的基本概念，清晰认识到身体和心理的健康对于个人成长和生活的重要性。 2. 识别日常生活中影响身心健康的因素，包括积极和消极因素，并能初步分析这些因素对身心健康的具体影响。 3. 掌握维护身心健康的基本方法和技能，如合理饮食、适量运动、良好的作息习惯以及积极的情绪调节方法等，并能在实际生活中主动运用这些方法。 4. 培养关注自身和他人身心健康的意识，养成健康的生活方式和积极向上的生活态度，增强自我保健和关爱他人的能力。 5. 通过小组讨论、案例分析等活动，提高合作能力、分析问题和解决问题的能力，以及表达自己观点和倾听他人意见的能力。 新课导入 思考：这个小朋友怎么啦？为什么会变成这样呢？ 一、身心健康的概念 1. 身体方面：各个器官的正常运转、良好的身体素质和抵抗力等。 2. 心理方面：保持积极乐观的情绪、良好的人际关系和适应能力等。 心理不健康的人可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题，影响正常的生活和学习。 二、影响身心健康的因素 1. 积极因素：合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的人际关系等。 （1）合理的饮食可以为身体提供所需的营养物质，增强身体的免疫力。 （2）适量的运动可以促进血液循环，提高身体的灵活性和耐力。 2. 消极因素：过度玩电子游戏、挑食、缺乏运动、长期处于压力环境等。 （1）过度玩电子游戏可能会导致视力下降、颈椎疼痛，还会影响学习和社交。 （2）挑食会导致营养不均衡，影响身体的正常发育。 小组讨论 我们已经知道了影响身心健康的因素，那我们应该如何维护自己的身心健康呢？分组讨论一下。 案例分析 1. 案例一：小明是个挑食的孩子，只喜欢吃肉类和零食，不喜欢吃蔬菜和水果。最近他经常生病，身体很虚弱。 2. 案例二：小红每天都坚持跳绳、跑步，合理安排学习和休息时间，心情也很愉快，学习成绩也越来越好。 3. 案例三：小刚最近因为考试没考好，心情很沮丧，整天闷闷不乐，不愿意和同学交流。 分组讨论：每个案例中的人物在身心健康方面存在哪些问题，应该如何改进？ 游戏活动 1. “健康知识问答”游戏 (1)下列哪种食物对身体最有益？（ ） A. 苹果 B. 薯片 C. 巧克力 (2)每天应该保证多长时间的睡眠时间？（ ） A. 6小时 B. 8小时 C. 10小时 (3)当你感到心情不好时，下列哪种方法可以帮助你调节情绪？（ ） A. 大哭一场 B. 一直生闷气 C. 不理任何人 2. “健康行为模仿秀”游戏 模仿正确的坐姿、站姿、跑步姿势、洗手方法等健康行为。 课堂小结 1. 身心健康的概念、影响因素、维护身心健康的方法等。 2. 强调身心健康的重要性，鼓励学生在日常生活中养成良好的生活习惯，关注自己和他人的身心健康。 布置作业 1. 回家后和家长一起制定一份健康生活计划，包括合理的饮食安排、运动计划和作息时间等，并坚持按照计划执行。 2. 制作一张关于身心健康的手抄报，内容可以包括身心健康的知识、自己的健康生活目标等，下节课带到学校与同学们分享。 随堂练习 1. 选择题 （1）下列哪种食物富含维生素？（ ） A. 牛奶 B. 胡萝卜 C. 面包 （2）每天坚持运动多长时间比较合适？（ ） A. 10分钟 B. 30分钟 C. 2小时 （3）当你感到心情不好时，下列哪种方法可以帮助你调节情绪？（ ） A. 大哭一场 B. 一直生闷气 C. 不理任何人 2. 判断题 （1）只要身体没有生病，就是健康的。（ ） （2）经常熬夜会影响身体健康。（ ） （3）和朋友一起玩耍可以让我们心情更愉快。（ ） ... ...
