中小学教育资源及组卷应用平台 第3课《可贵的自控力》教学设计 课题 可贵的自控力 单元 第二单元 学科 心理健康 年级 七年级 学习目标 1.理解自控力的定义，明确自控力在个人成长中的重要意义。2.体会自控带来的成就感，激发主动提升自控力的意愿。3.学会在日常学习和生活中运用科学方法调节自身行为、情绪，提升自我管理能力。 重点 理解自控力的可贵之处，掌握培养自控力的具体方法，能在实践中初步运用。 难点 将课堂上学到的自控方法转化为日常行为习惯，学会在面对多种诱惑时灵活运用自控策略，克服“知易行难”的问题。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 唤醒·记忆 一分钟静息挑战（配音）挑战中，你是否有想动、想睁眼的冲动？你是如何克服的？失败的同学，是什么让你没能坚持下来？挑战规则：请全体学生坐直，双手放在桌面，双眼微闭，保持静止不动，坚持一分钟，期间若有晃动、睁眼、说话等行为，视为挑战失败。出示课题。 参与“一分钟静息挑战”，努力克制自身冲动； 通过简单易操作的体验式活动，快速吸引学生注意力，让学生在亲身实践中直观感受自控力的存在，激发学习兴趣。 讲授新课 环节二：实践体验———心之剖析 读懂自控解读“小江”的案例小江的案例中，有生活中的影子吗？场景重现从这些情景中，你发现了什么共同之处？这些都是缺乏自控力的表现初识·自控解码·自控自控能力即自我控制的能力，是指个体自主调节行为使之与个人价值和社会期望相匹配的能力。自我控制，对于初中生而言是个较大的挑战为什么？初中生正处在青春发育期，此时被称为大脑“控制中心”的额叶尚未发育成熟。年轻的大脑会因为爱冒险、追求新奇、同伴崇拜和社会联系而受到刺激。自控力1、“我不要”的力量可以帮助我们克制一时的冲动“我要做”的力量能帮助我们处理枯燥困难、充满压力的任务“我想做”的力量能帮助我们记住目标，记住自己真正想要的是什么影响自控力的因素有哪些？1、个体的情绪水平2、当下的精神状态3、对目标达成的信念4、对未来的期待5、实现自控的策略水平学生：我认为，要求越高、压力越大，越能培养自控力。专家：据调查显示，最有效的减压方式包括参加体育活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、培养有创意的爱好等。为了保持良好的自控力，我们可以怎么做？1、要有健康的生活方式2、要有坚定的信念和有效的自控策略3、采用正念训练、冥想等方式诱惑大作战：作战规则：6-8人一组，小组成员围圈而作。其他同学向主角不断施加压力。主角要千方百计地想办法拒绝。践行·自控以小组为单位，完成下列任务单学习任务清单1.请点评刚才各角色扮演同学的表现。2.做主角时有什么感受？3.你用了哪些拒绝诱惑的方法？效果如何？4.当你采用这些方法时，你的感受时什么？拓展延伸自控力“肌肉理论”自控力就像肌肉一样，使用越多，越强壮，偶尔的失败不会让它消失，反而能帮助我们积累经验，关键是坚持训练。棉花糖实验20世纪60年代米切尔教授开展的实验，让4岁儿童在“立刻吃1块棉花糖”和“等待15分钟吃2块棉花糖”之间选择，后续追踪发现，能坚持等待的孩子，长大后在学业、人际关系上表现更优秀。结论：自控力不是天生的，而是可以通过训练培养的，它能帮助我们实现长远目标，收获更美好的未来自控秘密我分享：同学们说一所在学习中面临的诱惑，以及哪一个诱惑对你产生了最大的影响？说一说自己成功战胜它或者自己了解到的别人战胜他的故事。听了别人的讲话，你的感受和想法是什么？你觉得在别人讲述的成功战胜诱惑的故事中藏着怎样的提升自控力的小秘密？用你的纸笔记录下来吧！共促·成长请思考对自己学习影响最大的诱惑，填写应对诱惑计划书1.学习过程中对我诱惑最大的是（ ）2.他给 ... ...
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