实践课2：《仆步抡拍》 学习目标 1.运动能力：知晓仆步抡拍的动作要点，积极参与展示和比赛；增强肩关节柔韧性，发展手臂的协调性 2.健康行为：会主动热身，能够预防与处理常见运动损伤；能和同伴配合完成练习任务 3.体育品德：在游戏活动中，表现出勇于争先的意志品质，遵守学练规则 学习内容 仆步抡拍学练 教学重点 手臂抡绕成立圆，以腰带动转如轮 学习难点 翻转速度快，仆步与抡拍动作稳 教学流程 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形 安全要求 运动负荷 时间 次数 强度 准备部分 5-6 分钟 1.集合、师生问好、检查服装，安排见习生 2.宣布本课内容 3.游戏:趣味跑（包括画圆、绕肩、转腰等动作） 4.热身操（包括肩关节活动度） 向学生问好，检查服装，安排见习生 2.引入课题，并进行安全提示 3.组织学生进行游戏热身 4.带领学生做热身操 1.集合快、静、齐，向教师问好，自我检查服装，见习生向教师汇报情况 2.注意力集中、精神饱满，听清安全要求 3.十人一组，绕小垫子做环形跑，听到教师提示，做出相应动作 4.跟做热身操 要求：保持前后间距 要求：跑中注意安全 约 5’ 6-8次 小中 【设计意图】：通过游戏活跃课堂气氛，活动身体关节，融入画圆、绕肩、转腰等动作，为主教材学习铺垫 基本部分 30-32分钟 1.两脚开立，两臂伸直划弧 2.两臂伸直，左右手在体侧划弧成立圆（同方向，反方向，一顺一逆时针等动作） 3.两脚开立，单臂在体前身后抡臂划弧成立圆 1.师：如何用手臂划出最大的圆？ 2.尝试在身体两侧划出最大的立圆，提示顺、逆时针划圆 3.师：如何用手臂在体前身后划立圆呢？如何贴身划圆？ 1.积极思考老师问题并尝试，得出结论 2.积极参与练习与比赛（5-6次为1组） 3.积极思考、练习，体会动作，得出结论:以腰带动手臂划弧 要求：保持前后间距 3-4分钟 3-4次 3-4次 3-4次 小 小 中 【设计意图】：通过不断的抡臂划弧，让学生对主教材内容有一个大致的认知，提高学习兴趣 4.两脚开立，两臂同步抡臂，在体前身后划弧成立圆 5.小游戏：抡臂贴身比赛 6.两脚开立大一点，两臂在体前身后依次抡臂画弧后仆步拍地 7.左右交替练习 4.讲解示范动作，引导学生不断提高抡臂速度 5.讲解游戏方法与要求，组织学生进行比赛 6.讲解示范动作要领，组织学生学练 7.师：另一面会不会做呢？引发学生自主学练 4.听清老师的要求，积极主动参与练习 5.积极参与，遵守比赛规则，四人两组，完成对抗比赛 6.听清楚老师的要求，积极主动参与练习 7.积极思考，探索练习 要求：保持左右间距，防止碰撞 前后4人一组 要求：注意练习间距 约 2’ 约3’ 约 3’ 约 3’ 3-4次 2-3组 3-4次 3-4次 中 中 大 大 【设计意图】：在游戏中体验合作学习乐趣的同时掌握动作技术要领 8.学练比赛 分组展示比赛 8.讲解、示范比赛规则，组织学生进行比赛 8.高度重视，认真完成比赛，并进行自我评价 要求：一组展示三组评价 约3’ 2-3轮 大 【设计意图】：通过学练展示比赛，加深对仆步抡拍动作的记忆并提高对武术学习的兴趣 9.体能练习（8-10分钟）： 压腿、压肩、仆步抡拍（30秒一组） 10.体能课课练： 左右跳跃横垫15个一组 9.讲解、示范动作要领 10.游戏规则，组织游戏 听清要求，积极参与 要求：四人一组压垫子练习 约6’ 各 3 组 大 【设计意图】：根据本课内容进行补偿练习，用游戏的方法发展学生上肢腰腹腿部力量 结束部分 3-4 分钟 1.拉伸放松 2.小结本课 1.带领学生做拉伸放松 2.小结、评价 1.放松身心，认真做静立拉伸 2.认真倾听，收还器材 要求：认真拉伸 约2’ 1-2 小 【设计意图】：拉伸全身，放松身心 课后 作业 复习仆步抡拍左右交替20次。 负荷预计 平均心率 140-160次/分 练习密度 约60% 场地 器材 小垫人手一张 课后反思 ... ...
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