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课件网) 正确认识肥胖 年 级：七年级 学 科：体育与健康（科学版） 掌握科学评价和管理体重的方法。 理解肥胖的概念、危害、致因。 运用所学知识预防肥胖，科学保持体重。 学习目标 乐乐的体重已经 160 斤了，平时她可喜欢吃高热量食物了，只要她想吃，她的爸爸就给她买。 乐乐的饭量越来越大，却不爱运动，以至于她越来越胖，有时走路都吸急促，大汗淋漓。 故事导航 体检的结果出来了，乐乐的血糖和血脂严重超出正常范围，需要入院治疗。 乐乐参加体检，抽血的时候她还想着体检完成后一定要去吃炸鸡、汉堡，再喝一大杯可乐，好好地“补一补”。 故事导航 随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖的发病率正在逐年增加，根据《2024年世界肥胖报告》，2020年全球受到超重/肥胖影响成年人数有22亿。 肥胖是病不是福！ 1997年世界卫生组织正式向外宣布：肥胖是一种慢性疾病。 肥胖产生的原因 青少年肥胖与不良饮食习惯的关系 1. 爱吃甜食、油腻食物。 2. 喜欢喝饮料，不愿吃纤维素多的食物。 3. 暴饮暴食，经常吃零食。 4. 饭后静卧，缺乏运动。 5. 太晚吃晚餐，或经常吃夜宵。6. 过早的饮酒。 肥胖是当今社会面临的一个巨大健康问题。研究发现，肥胖可以被分为不同的类型，每种类型都与不同的原因和风险因素相关。所以，在保持健康的生活方式方面，了解肥胖的判断标准是非常必要的。 看一看 肥胖的判断标准 判定青少年是否肥胖，目前常用的指标是体重指数（BMI），是根据现有体重和身高计算出的数值，用这个数值可以判断是否超重和肥胖，它的计算公式为 BMI = 体重(kg)/ 身高的平方（m2）。 例：一位14岁男生，体重为54kg，身高为1.75m， 他的BMI=54/（1.75×1.75）=17.6（保留一位小数） 算一算你的体重指数正常吗 6～18 岁学生营养状况判定的 BMI（kg/m2） 算一算你的体重指数正常吗 6～18 岁学生营养状况判定的 BMI（kg/m2） 算一算你的体重指数正常吗 BMI = 体重(kg)/ 身高的平方（m2） 算一算你的体重指数正常吗 6～18 岁学生营养状况判定的 BMI（kg/m2） 你在BMI值在哪里？ 肥胖对青少年健康的影响 1. 影响心理健康。 肥胖对青少年健康的影响 2. 影响性发育。 肥胖对青少年健康的影响 性发育迟缓 3. 影响关节健康。 肥胖对青少年健康的影响 4. 影响成年后的健康状况。 肥胖对青少年健康的影响 如何预防肥胖 有哪些方法呢？ 预防肥胖，科学保持体重 应该学会控制食量，合理选择和搭配食物，一日三餐要规律，保证食物多样性，多吃绿色蔬菜和粗粮，少吃脂肪、糖分含量高的食物。减少在外就餐，少喝或不喝含糖饮料。 1. 合理饮食 预防肥胖，科学保持体重 预防肥胖除了要控制食量、调整膳食结构，还需要进行适当的运动，如跑步、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等。减少持续久坐行为，课间休息应进行适当身体活动，促进体内脂肪的消耗。 2. 增强运动 同学们，正所谓“学以致用”, 那么现在老师来检验一下大家本节 课的学习成果，希望大家踊跃回答! 国家中小学课程资源 考考你 考考你 1. 青少年肥胖的原因为（多选题） （ ） A. 边看电视边吃零食 B. 长期不吃早餐 C. 吃高热量食物多，晚餐吃得过饱，不运动 D. 经常吃西式快餐 考考你 1. 青少年肥胖的原因为（多选题） （ ABCD ） A. 边看电视边吃零食 B. 长期不吃早餐 C. 吃高热量食物多，晚餐吃得过饱，不运动 D. 经常吃西式快餐 考考你 2. 肥胖的危害为 （ ） A. 导致多动症 B. 导致贫血 C. 容易得高血压、高血脂、糖尿病 D. 导致感冒 考考你 2. 肥胖的危害为 （ C ） A. 导致多动症 B. 导致贫血 C. 容易得高血压、高血脂、糖尿病 D. 导致感冒 考考你 3. 青少年预防肥胖要做到（多选题） （ ） A. 食物多样 ... ...
