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课件网) 做个计划高手 授课人： plan 课堂约定 01 认真倾听 02 积极分享 03 保守秘密 04 互相尊重 小观的学习困境 中学阶段：小观依赖老师、家长督促学习，作业、难题都由妈妈全程 “盯梢”，学习不用自主规划。 初中后： 新环境 + 多课程让他手忙脚乱：想补英语单词，看到同学做数学 “每日一练” 又转做数学，刚动笔又被收作文、准备社会课重点的任务打断，彻底陷入混乱。 长期后果：作业写不完、预习复习落空，常熬夜赶作业→上课没精神、作业质量差→成绩下滑（期中掉到中下），还被家长误解 “不努力”，甚至对学习产生厌倦。 小观的学习困境 （1）小观在学习中遇到了什么问题？他的烦恼源于什么？ （2）你是否有过类似的经历？当学习没有计划时，你会有怎样的感受？ 思考 测一测，看看你的学习有无计划性。阅读下列描述，如果与你的情况相符，就在后面的括号里打 “√”；不符的打 “×”；如果不确定，就打 “？”。 对于每天的学习，你有没有自己明确的计划？ （ ） 你是否经常会有某门学科的作业不能按时上交？ （ ） 对于课前预习，你是否常常来不及完成？ （ ） 你是否只在临考前复习，而在平时很少复习？ （ ） 学习时，你能否在规定的时间里完成任务？ （ ） 对于薄弱学科，你是否制订了自己的学习计划？ （ ） 你能否遵守自己制订的学习计划？ （ ） 你是否经常因为能按时完成任务而及时给自己奖励？ （ ） 计划的 “魔力” 讨论 一份能真正帮到我们的学习计划，应该具备哪些特点？ 小观的周末学习计划 小观的周末学习计划（续表） 计划的 “魔力” 01 目标合理性 03 任务搭配 02 时间分配、 04 灵活性 请从这四个维度评价小观的周末学习计划 计划的 “魔力” 优质学习计划的三大核心要素 自我分析 明确目标 科学安排时间 计划的 “魔力” 自我分析 分析自己的学习特点：记忆力、理解力、学习快慢等。 分析自己的学习现状：班内位次、学科强弱、成绩进退步情况。 计划的 “魔力” 确定目标 目标要恰当。要根据实际情况提出合适的目标。 目标要明确。重点要突出。对于薄弱学科和知识体系中的重点内容，要保证留出充足的学习时间。 目标要具体。例如，可具体到每天做 8 道数学题、背 20 个英语单词等。 计划的 “魔力” 科学安排时间 任务搭配要科学，考虑学习和休息、课内和课外、文理学科等的平衡。 找到自己的最佳学习时间，例如有的人适合在早上进行记忆。要在最佳学习时间里完成较为重要的学习任务。 明确优先原则，根据事情的轻重缓急来安排时间，把重要、困难的任务安排在精力充沛的时间段，先把它们完成，较容易的稍后去做。 要有机动时间，计划不要排得太满太紧凑。 统筹安排时间，巧妙地利用零碎时间。例如，在乘坐公交车上学途中可以背诵单词或复习公式，提升整体的时间利用率。 我的专属计划 自我分析清单 学习特点（记忆类型、理解速度） 学科强弱 近期学习目标 我的专属计划 我的计划宣言： 我的专属计划 小组互评 （1）4-5 人为1小组，每人分享自己的学习计划。 （2）小组内按照 “目标可行性、时间科学性、任务合理性” 三个标准进行打分，每组评选出 “最佳计划雏形”，并提出 1-2 条优化建议 让计划 “落地” （1）制定好计划后，我们可能会遇到哪些问题？（如突发情况、诱惑干扰、缺乏坚持的动力） （2）分享自己过往执行计划失败的经历和原因。 让计划 “落地” 仪式感激励：完成任务后打勾、贴贴纸，积累一定数量后给予自己小奖励（如看半小时漫画、吃喜欢的零食） 碎片时间利用：将背诵单词、复习公式等小任务安排在课间、上下学路上等碎片时间 弹性调整：预留 10%-15% 的机动时间，遇到突发情况时，优先完成核心任务，再调整次 ... ...
