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课件网) 第7课 《挫折成长论》 【北师大版】八年级 心 理 健 康 01 导入：鹬 02 我诉我心 03 班级分享会 04 活动在线 05 方法指南：积极适应 06 课堂总结、板书设计 鹬：藏在沙滩上的成长真相———别怕被海浪“打湿” 片段1：小矶鹬第一次被海浪袭击，浑身湿透，产生心理阴影。 片段2：小矶鹬因饥饿再次来到海滩，但极度害怕海浪，躲在沙坑里不敢出来。 片段3：小矶鹬观察寄居蟹，模仿寄居蟹钻进沙子里，意外发现海浪下的世界并学会利用海浪找食物，最终战胜恐惧，甚至主动帮助同伴。 小矶鹬的经历 它从被海浪欺负，变成了利用海浪找食物，甚至享受这个过程；它发现了海滩的新乐趣，与环境和谐共处。 想一想 1.小矶鹬最初遇到的“困难”或“挫折”是什么？ 被海浪打湿、害怕海浪、不敢觅食、饿肚子等。 2.被海浪袭击后，小矶鹬有什么样的情绪反应？它是如何表现的？ 恐惧、退缩、躲在窝里、依赖妈妈、看到泡沫都害怕等。 3.后来，是什么契机让它开始尝试改变？它用了什么方法“适应”了这片海滩？ 饥饿的逼迫、观察寄居蟹、模仿寄居蟹钻沙子、勇敢面对海浪、发现新世界。 4.你觉得小矶鹬最关键的转变是什么？ 它不再只是逃避，而是主动观察、学习、尝试新的应对方式。 5.小矶鹬的“适应”仅仅是不怕海浪了吗？它和海滩的关系发生了什么变化？ 小矶鹬的经历就像我们每个人的成长缩影。那片海滩，就像我们身处的环境———可能是新学期的挑战、更难的学科、复杂的人际关系。那突如其来的海浪，就是我们遇到的挫折———考试失利、朋友误会、比赛失败。 小矶鹬刚开始害怕、逃避，但它最终不仅战胜了恐惧，还让自己变得更强大。这就是我们今天要探讨的主题———挫折成长论：我们如何在环境的压力下，像小矶鹬一样，从害怕到适应，再到驾驭，最终获得成长。 我述我心 暑假过后，因为父母工作的关系，升入八年级的小鸣转学到一所寄宿学校。在开学的第一周里，他感到很不适应。在新的班级里，小鸣见到老师和同学时会感到很尴尬。看到其他同学和老师亲热地交谈，他感觉很失落。没有同学的陪伴，他不知道怎样打发课间的时光。到了晚上，他更是因苦恼而失眠。以前小鸣每到一个新地方，第一天总是睡不好，即使是在家里换一张床睡觉，他有时也 会失眠。 在数学课上，老师让他回答问题。在众目睽睽之下，他心跳加速，很简单的问题一出口就说错了。看着同学们窃窃私语，他满脸通红，恨不得找个地缝钻进去。 我诉我心 让小鸣更受打击的还是开学第一周进行的暑期摸底考试。他在以前的学校学习还不错，暑假里也专门进行了巩固复习。但是，在这一次的考试中他却没有发挥出应有的水平。这让他对自己很失望:看来在以前的学校考得好并不能证明什么，在新学校才知道自己的真实水平这么低。他对学习没有了兴趣，每天上课时就呆呆地坐着消磨时光。 小鸣感到很烦恼，学习跟不上进度，与新同学和老师的交往状况也没有改善。此时，他除了刻意回避、情绪紧张，不知道还能做什么。 描述困难：_____ 情绪体验：_____ 适应方法：_____ 我来开个心情小处方 环境陌生 → 紧张焦虑 → 表现失常 → 自我否定 → 逃避退缩 → 更加孤立 → 更加不适应 尴尬、失落、失望、无助、焦虑、孤独 智慧小锦囊 锦囊一：接纳情绪，给不适留出空间 对自己说：“我现在的紧张、失眠、尴尬，都是正常的。换一个新环境，任何人都会有适应期。我不是‘有问题’，我是在‘经历过程’。” 具体行动：每天睡前写三句话———今天我做了一件小事”“今天我发现了一个新地方”“今天我有这样一点小情绪”。承认情绪的存在，反而能减轻它的控制力。 关于失眠：既然知道自己是“择席之症”，就接受第一周可能睡不好，告诉自己 ... ...
