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课件网) 第5课 《一心可否多用》 【北师大版】中学版七年级下册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 拓展延伸 07 01 一分钟挑战 02 新知导入 ———案例分析 认知依赖 03 实践体验 ———心之锤炼 专注做事 板书设计 04 课堂练习 颗粒桧仓 ———我的收获与感悟 规则：将学生分为两组，每组3-4人。 一心多用：同时完成“按顺序找出1-10数字”和“朗读文字卡片”两项任务，计时1分钟； 专注组：仅完成“按顺序找出1-10数字”，计时1分钟。其他学生认真观察两组表现 一心多用组 专注组 一分钟挑战 两组完成任务的速度和准确率有什么不同？ 挑战组同时做两件事时，有什么感受？ PART 01 新知导入 心之辨析 读懂“多用” 解读“小瀚”的案例 情景·解码 课堂提问 结合小瀚的例子，我们来找一找，生活中我们是否也曾有过类似情景？ 你能来分享一些具体场景吗？ 情景·解码 这些情景中，哪些‘一心多用’是可行的？哪些是不可行的？可行的原因是什么？不可行的会带来什么危害？ 一心多用：指同时进行两种或两种以上的活动，本质是注意力的分配 可行的 一心多用 一种是熟练、无需刻意专注的 需要适度专注的，且两者不冲突 不可 一心多用 两种活动都需要高度专注，会导致注意力分散、效率低下、出错增多 人的注意力是有限的，同一时间只能专注于一件需要高度集中注意力的事；若同时进行多件事，注意力会被拆分，导致每件事的效率和质量下降，尤其是复杂、需要深度思考的活动，无法实现真正的“一心多用”。 拓 展 延 伸 注意力分配理论 结论：一心并非不可多用，但要分清场景———简单、熟练的活动可适度搭配，复杂、需要深度专注的活动，唯有专注，才能高效。 什么是注意分配？ 注意分配是指在同一时间内，能够注意多方面的学习内容和要求。 注意分配在初中的学习过程中具有重大的作用和意义 我们需要合理分配注意力，既要关注老师讲解的理论内容，又要留意黑板上的图形，还要吸收视频中的直观信息 我们可以进行进行一些简单的日常练习，模拟多任务环境来提升注意分配能力 PART 02 实践体验 心之锤炼 专注做事 你了解自己的注意力吗？ 小猫爱钓鱼…… 来，检测一下 闯关一 请你快速说出字的颜色，当颜色和紫的意思相同时，请你比爱心 访谈进行时 当你一边说颜色，一边判断时，你都对了吗？你是怎么做的？ 在生活中，你曾使用注意分配来做事情吗？ 你认为自己的注意分配能力能够有效完成任务吗？ 拓 展 延 伸 专注 小技巧 呼吸放松法 目标聚焦法 环境屏蔽法 深呼吸3次，排除杂念 眼睛只关注当前任务，不想其他事 忽略周围的干扰声音和事物 你对自己的注意分配能力了解吗？ 来，我们通过一项心理实验来检验 你认为自己可以很好地完成双重任务吗？ 在一项心理学实验中，研究者让志愿者看一段打 篮球的视频，要求志愿者数出三个穿白衣服的人的传球次数，不用数三个穿黑衣服的人的传球次数。视频中，那些人传球时，一个打扮成大猩猩模样的人走到他们中间，面对镜头捶打胸膛，后又退出画面。结果，看完视频后，近一半的志愿者回答没有看到大猩猩。事后，这些参与了实验却没有注意到大猩猩存在的人，对自己竟然对如此明显的东西视而不见感到惊讶。 结 论 提醒我们，我们的注意力资源是有限的，我们可能会错过那些不在我们预期之中的重要信息。 闯关三 走进舒伯特方格训练 舒伯特方格是一种注意力训练工具，其方阵通常由25个方格构成，训练时，训练者按1-25的顺序用手指依次指出数字位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意水平越高。 来，练一练 升级 注意力训练记录表 项目 训练者 训练者 5*5 6*6 闯关四 一边……一边…… 请A组同学用一边……一边……造 ... ...
