人教版高中《体育与健康》必修全一册 第九章 田径类运动 第二节 跳跃 教案 基本信息 教材版本：人教版高中《体育与健康》必修全一册 课题：第九章 田径类运动 第二节 跳跃 授课年级：高一 授课时长：1课时（45分钟） 授课类型：理论+技能示范+实践练习+素养渗透课 授课教师： 核心素养目标 运动能力 了解跳跃运动特点、核心规则及斜抛运动原理，掌握挺身式跳远、背越式跳高的核心技术要领，能规范完成基础跳跃动作，提升弹跳力与空中控制能力。 健康行为 牢记跳跃练习的健康提示，掌握练习前热身、练习后放松的方法，合理控制运动负荷，养成科学练习、安全运动的习惯，预防运动损伤。 体育品德 遵守跳跃比赛规则，在练习中培养勇敢果断、不畏困难的品质，领悟挑战自我、永不言弃的精神，尊重同伴、勇于拼搏，树立正确的竞争意识。 教学重难点 教学重点 掌握挺身式跳远的助跑与起跳配合、空中展体动作，以及背越式跳高的起跳摆臂要领，了解跳跃比赛核心规则及重心与起跳的关系。 教学难点 能协调完成助跑与起跳的衔接，合理控制腾起角度与初速度，精准把控空中身体姿态，在练习中克服畏难心理，提升动作连贯性与规范性。 教学准备 教具：多媒体课件（包含跳跃运动特点、规则、技术图解、斜抛运动原理、健康提示）、标志桶、卷尺、跳高横杆、沙坑、练习任务单。 学具：学生自备笔记本、笔，提前阅读教材，梳理跳跃核心知识点、技能要领，做好参与实践练习的准备。 其他：划分助跑练习区、跳远练习区、跳高练习区，检查场地与器材安全，准备热身及放松音乐，辅助课堂实践与互动交流。 教学过程 导入新课（5分钟） 教师提问：“同学们，生活中的跃过沟坎、篮球跳投都离不开跳跃动作，跳跃运动有哪些健身价值？挺身式跳远和背越式跳高有什么核心技巧？” 结合教材内容，简要介绍跳跃运动的定义、特点及价值，展示挺身式跳远、背越式跳高精彩片段，引出本节课主题———跳跃，激发学生学习兴趣。 新课讲授（18分钟） 认识跳跃 讲解跳跃运动的特点、健身价值，解读跳远、跳高比赛的核心规则，包括试跳次数、名次判定方法，结合知识窗说明重心与起跳的生物力学原理。 我们在生活中跃过沟坎，或是足球头顶球、篮球跳投等，都会有跳跃动作。经常进行跳跃练习能够发展力量、协调、柔韧等体能，增强弹跳力，提高身体在空中的控制力，增强自信心，培养果断品质和勇敢精神。 【知识窗】主要规则简介 1.跳远比赛参赛队员8人或不足8人，每人有6次试跳机会。跳高比赛，每人在同一高度有3次记录正式成绩的试跳机会。 2.跳远比赛名次判定，如成绩相等，以其次优成绩判定；如次优成绩相等，则以第三优成绩判定，以此类推。如仍相等，可判定名次并列。跳高比赛的名次，除比赛有特殊规定外，第一名不能并列。 核心技能讲解与示范 重点讲解挺身式跳远的助跑、起跳、空中展体、落地动作要领，以及背越式跳高的起跳摆臂、身体平衡控制要点，现场示范规范动作，纠正易犯错误。 跳跃成绩主要取决于人腾跃后的远度和高度。跳跃是一种斜抛运动。根据斜抛运动原理，跳跃的远度和高度主要由初速度和腾起角度两个因素决定。而这两者都受到起跳技术的影响。那么，在跳跃运动中怎样通过合理的起跳技术，获取最大初速度和最佳腾起角度？以下以挺身式跳远和背越式跳高为例进行介绍。 （一）挺身式跳远 跳远的起跳要在取得适宜的垂直速度的情况下，获得更大的水平速度。 助跑放松、自然、平稳、准确，加速积极，具有节奏感。起跳时前脚掌踏板主动、快速准确，蹬伸有力，两臂配合协调。起跳进入腾空步后，摆动腿的小腿自然由向前、向下到向后方而成弧形摆动；起跳腿向摆动腿靠拢，挺胸展髋，身体在空中成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。 【知识窗 ... ...
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