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课件网) 第九章 田径类运动 第三节 投 掷 人教版高中《体育与健康》必修全一册 CONTENTS 目录 01 认识投掷运动 02 投掷运动的技术原理 03 投掷的关键技术动作 04 背向滑步推铅球技术 05 投掷比赛主要规则 06 投掷运动的练习建议 认识投掷运动 01 核心动作本质 投掷是人体运用自身能力，将手持的规定器械投掷出去的运动行为。 竞技判定标准 该项目以器械投掷的远度作为决定胜负的核心依据。 投掷运动的定义 投掷在生活与体育锻炼中的应用 日常生活场景 如日常抛接物品等基础动作，体现投掷的实用性。 篮球运动应用 包含传球、投篮等关键技术，依赖投掷动作完成攻防转换。 足球运动应用 掷界外球时需通过手臂投掷力量将球快速传入场内。 羽毛球运动应用 挥臂扣球动作中，投掷发力原理助力提高击球速度与力量。 投掷运动的价值 身体素质提升 有效发展上肢力量、协调性，增强腰腹及肩带肌肉力量。 运动能力优化 改善神经与肌肉的协调性，提高动作用力的准确性。 心理素质培养 帮助参与者建立自信、果断的心理品质，提升竞技表现与生活应对能力。 投掷运动的技术原理 02 投掷项目的运动本质 投掷项目属于典型的斜抛运动，器械在空中的飞行轨迹符合斜抛运动规律。 斜抛运动水平距离计算公式 物理学中物体斜抛运动的水平距离计算公式为：s=（v sin2α）/g（其中s为水平距离，v 为出手初速度，α为抛射角度，g为重力加速度）。 投掷与斜抛运动 影响投掷远度的主要因素 抛射角度不变时初速度与距离的关系 根据斜抛运动公式， 当抛射角度α保持不变时，水平距离s与出手初速度v 的平方成正比，初速度越大，水平距离越远。 影响投掷远度的核心因素 影响投掷远度的主要因素是器械出手的初速度和角度。在出手角度保持不变的情况下，出手初速度是决定投掷远度最重要的因素。 增加出手初速度的技术途径 滑步技术的作用 滑步时，重心平稳，摆动腿大腿带动小腿快速向投掷方向摆出，支撑腿积极蹬伸，推动身体向投掷方向快速移动，为增加出手初速度奠定基础。 “超越器械”动作的意义 最后用力开始前，下肢以更快速度向前运动，形成髋部超越肩部、器械落在身体后面的“超越器械”状态，可增加器械出手前的加速距离，提高出手速度。 最后用力的技术要点 两脚积极快速落地，用力顺序从下至上（腿→髋→腰→胸→臂→手）协调用力，出手时充分发挥手腕和手指的快速用力，有效提高出手初速度。 投掷的关键技术动作 03 滑步核心要求：重心平稳 滑步过程中需保持身体重心稳定，避免上下起伏或左右晃动，为后续发力奠定基础。 摆动腿动作要点 摆动腿以大腿带动小腿，快速向投掷方向摆出，摆幅适中且富有弹性，带动身体向投掷方向移动。 支撑腿蹬伸技术 支撑腿积极蹬伸，通过腿部力量推动身体向投掷方向快速移动，蹬伸动作要充分、有力。 滑步技术 超越器械动作 超越器械动作的形成机制 最后用力开始前，下肢以更快速度向前运动，髋部运动速度超越肩部，器械落在身体后面，使身体呈现下肢在前、上体在后的扭紧倾斜姿势。 对加速距离的影响 该动作能有效增加器械出手前的加速距离，让器械在更长的距离内获得加速，从而提高出手速度。 对成绩提升的作用 为最后用力创造有利条件，通过身体的扭紧状态储存力量，在最后用力时充分释放，有助于提高投掷成绩。 最后用力技术 两脚落地要求 两脚积极快速落地，落地后形成稳固支撑，为力量传导提供坚实基础。 用力顺序 遵循从下至上、从腿至髋、腰、胸，最后到臂、手的协调用力顺序，使全身力量有序传递至器械。 手腕和手指的作用 出手时充分发挥手腕和手指的快速用力，进一步提高器械出手初速度，增强投掷效果。 背向滑步推铅球技术 04 背向滑步推铅球的重 ... ...
