中小学教育资源及组卷应用平台 第1课《“微”习惯》教学设计 课题 “微”习惯 单元 第一单元 学科 人·自然·社会 年级 初二 核心素养目标 1、了解学习微习惯对我们人生中的影响，学习如何培养一个好的习惯。2、通过实践活动计算每天每年的阅读量深刻感受习惯带来的巨大量变。3、学会利用21天微习惯养成计划播种习惯。4、通过阅读材料微习惯学习习惯养成法，挖掘每个微习惯的内在价值，迈出改变人生的第一步。 教学重点 1、做真实的自己。2、学习如何培养一个好的习惯。3、学习习惯养成法。 教学难点 1、提高自我意识和情绪管理能力。2、用习惯养成法养成每日运动的习惯。 教学准备 课件、教案、导入视频等。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 第27课《“微”习惯》板书课题。视频导入：《养成微习惯》。导语：做真实的自己：“能认识自己”是人的最高智慧。在成长的道路上，我们在“自我”这个多维空间中不断地发掘和耕耘着，于是便有了许多值得回忆的时光，于是便有了成长的酸甜苦辣，于是便活出了真实的自己。同时，我们也渐渐领悟:“播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。“ 观看视频，了解微习惯的养成。 通过观看视频和深入思考，激发学生对教学主题的思考、探讨和交流。 讲授新课 一、启思园“扔”进了“海”某人得到一本秘籍。这本秘籍里夹着一张字条，字条上写着点金石的秘密：谁要是在海边找到了这块小点金石，谁就可以将任何金属变成纯金。字条上还说，这块奇石的外观与其他石头没有区别，只是它摸起来是温的。这个人来到海边，开始寻找点金石。海边的石头很多，为了避免重复捡到自己摸过的石头，他每捡到一块冰凉的石头就往海里扔，这样一天天、一月月、一年年过去了，但他从没气馁，继续捡石头。有一天，他捡起一块石头，是温的！但他仍然随手扔到了海里，因为他已经养成了往海里扔石头的习惯。这则故事，让你联想到了什么 习惯会潜移默化地改变我们的行为，我们的思想有时候会不自觉地跟着惯性走。二、冲浪带培根说:“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”请你回忆一下，曾经是否有过在某种习惯的作用下而做出令自己遗憾的事。曾经有一次，我决定养成每天晚上运动的习惯，希望能够改善身体状态和睡眠质量。起初，这个习惯确实带来了一些好处，我感觉更有活力和健康。然而，由于我没有设定一个合理的运动时长和强度，有时候我会过度运动，导致身体疲劳和肌肉拉伤的问题。这种过度运动的后果使我感到后悔，因为它影响了我的日常活动和学习效率。这个经历让我意识到，养成习惯时需要合理规划和均衡，以避免对身体造成不良影响。三、活动场活动一：算一算如果你每天阅读5分钟，一年可以读多少本书？让我们一起来算一算：假如你每秒能阅读10个字，1分钟可以读 250个字，5分钟可以读1250个字；假如一本书有7万字，你大概需要 0.2天读完；你1年大概可以读1825本这样的书。每天只要花5分钟时间去阅读，就可以养成阅读习惯。中国每年的人均阅读量不超过4本书。每天阅读5分钟可以超过90%的人。活动二：播种习惯播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格。微习惯就是像摸鼻子这样随时可做且每个人毫不费力就能做到的小目标。培养一个新习惯，可以从培养这个新习惯的缩略版———微习惯”开始。例如，我们可以把每天背诵30个单词的目标缩减为每天1个，每天写作3000字的目标缩减为每天30字，小到不能再小为止。我想养成 每天早上检查运动习惯；我打算从养成每晚早睡这个微习惯入手；这个微习惯，即使在我最困难、最疲惫、压力很大、极其忙碌的时候，也能完成。四、智慧泉21天微习惯养成计划 设计一个21天微习惯养成计划。在接下来的21天里，挑一个每 ... ...
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