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课件网) 第4课 《平息生气小火山》 【北师大版】小学版6年级下册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 方法指南：缓解愤怒情绪的小妙招 07 01 设疑导入 02 心情话吧 03 心灵港湾 08 课堂总结、板书设计 课堂练习：互动时刻 04 活动在线 拓展延伸 设疑导入 你们最近有没有特别生气的时候呀？生气的时候，心里是不是像有一团火在烧，感觉特别难受？生气之后，大家又是怎么做的呢？是当场就发泄出来了，还是努力让自己冷静下来呢？ 阅读亮亮的故事。 心灵悄悄话： （1）亮亮最近的情绪有什么特点？ （2）亮亮为什么和晓羽吵架？ （3）亮亮知道晓羽是故意的吗？ （4）亮亮经常发脾气带来了什么后果？ （5）读了亮亮的日记，你想对他说什么？ 心 灵 话 吧 亮亮最近的情绪有什么特点？ 亮亮最近特别容易发火，脾气很暴躁，自己想控制都控制不了。 亮亮为什么和晓羽吵架？ 晓羽不小心把亮亮叔叔送的笔碰到地上，亮亮很生气，就和晓羽吵了起来。 亮亮知道晓羽是故意的吗？ 亮亮知道晓羽不是故意的。 亮亮经常发脾气带来了什么后果？ 同学们都不愿意跟亮亮一起玩了，亮亮很苦恼。 读了亮亮的日记，你想对他说什么？ 要学会控制自己的脾气，合理表达情绪，不要乱发火，这样才能和同学友好相处。 心 灵 港 湾 愤怒情绪如果不控制，会带来哪些不好的影响？ 会影响身体健康，影响人际关系，还会让我们做出不理智的决策和行为。 控制愤怒就是不生气、把情绪压下去吗？ 不是。控制愤怒不是不生气，也不是压抑愤怒，而是了解愤怒背后的情绪和需求，合理表达愤怒。 当我们快要控制不住情绪时，可以先怎么做？ 可以马上离开现场，做到 “眼不见，心不烦”。 不能离开现场时，可以用什么方法调节情绪？ 可以试着重新看待这件事情，让自己冷静下来。 以静制动的方法具体怎么做？ 反复告诉自己发怒没有好处，只会让情况更糟；也可以想象嘴上贴了封条，不恶语伤人。 我们应该怎样表达愤怒？ 要合理宣泄和控制，既有益于身心健康，又不伤害自己和身边的人。 活 动 在 线 活动一 我的生气小火山 想一想：当你遇到以下情景时，你会感到生气吗？你在不同情景当中生气的程度一样吗？请根据你生气的程度针对以下情景做出相应的动作。 1.同学不经过我的同意就用我的东西。 2.好朋友把我的秘密告诉了别人。 3.上网查资料时，妈妈冤枉我玩手机。 4.同学给我起了我不喜欢的外号。 等级 生气程度 小火山状态 相应动作 I 不怎么生气 休眠 双手抱胸 Ⅱ 有点生气 升温 瞪眼、咬牙、握拳 Ⅲ 非常生气 喷发 叉腰、跺脚 活动一 我的生气小火山 当你生气时，除了以上肢体动作，你在生理和心理上还会有哪些表现呢？ 生理上：心跳加快、脸红、发热、胸口闷、手发抖、呼吸变快。 心理上：心里烦躁、委屈、难过、想吵架、想发泄、不想说话。 活动二 画出生气小火山 请根据你的成长经历填写下表。回忆曾经历过的让你感到生气的事，在下面的表格中画出一座属于你的生气小火山，写出当时发生的具体事件，并对你当时的生气程度进行评分（0~10分）。然后写出当时你采取了什么行动，结果如何。 写完后在组内分享交流，与小组成员交流怎么表达声气更合理，听听小组成员的建议。 生气小火山 具体事件 生气程度 采取的行动 结果 火山喷发 同学没经过我同意就拿走我的笔 8 分 我很生气，当场和他吵了起来 两人闹矛盾，谁也不理谁 火山升温 好朋友把我的秘密告诉别人 9 分 我很委屈，当场哭了，不理他 友谊出现裂痕，心情很差 小火苗 妈妈冤枉我玩手机，不听我解释 7 分 我大声反驳，摔门进房间 妈妈更生气，家里气氛不好 活动三 熄灭生气“小火山” 如果我们遇到令自己感到愤怒的人，有一种方法可以帮助我们。我们可以将一把空椅 ... ...
