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课件网) 第3课 发现自我 完善自我 学会欣赏自己，愿我们都能成为我们自己 自画像“我是谁” 请大家在纸上画一幅自画像，尽量将自己的特征表现出来，并写上关于自己的几句话。 一、认识自我 我今年16岁,女生，身高162 厘米,我觉得我的眼睛最好看。 我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞,学习相关技能的时候总是精神百倍,学得特别快。 我最擅长的体育运动是打乒乓球。 我喜欢帮助同学,人缘很好,有许多朋友。 我的生活准则是:老老实实做人,路踏实实做事。我最大的优点是: 乐观开期,不怕困难。 我的缺点是:做事不够细心，有时候还会犯“拖延症”。我相信未来的自己会越变越好! 这位同学是从哪些方面介绍自己的 你会如何向别人介绍自己 阅读思考 (一）什么是心理健康 心理健康，是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 (二）心理健康的重要性 心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。只有心理健康,个体才能应对正常的压力,富有成效地学习与工作,实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 了解心理健康的表现 请结合自己的实际情况思考以上问题。 你的注意力集中程度如何？ 你会调节情绪的方法吗？ 你了解自己吗？ 你能够适应环境的变化吗？ 你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？ 你的行为能被大多数人接受吗？ 认知效能良好3在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思维等能力，能够完成学习与工作任务，不违背公序良俗。自我认知恰当1能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰当的评估。具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。情绪体验良好2情绪总体上积极稳定，能够有效地调节情绪。人际交往良好5既能感受到他人的支持和关爱，又能主动与他人交往并关心理解他人。4行为举止适当行为符合道德规范要求，不违背公序良俗。6环境适应良好能够恰当地认识现实，适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效调试。（三）心理健康主要体现的方面（四）如何正确认识自我？ 生理自我 心理自我 社会自我 全面认识自我 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 全面准确地认识自我个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。 （五）认识自我对职业发展的作用 通过认识自我,我们可以找到自已的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力；可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率；可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 柳比歇夫是一名昆虫学家、哲学家、数学家,他是非常博学的人,一生撰写了70余部学术著作,涵盖了动物学、哲学、数学等多个领域。 柳比歇夫有一种独特的自我观察方法:从26 岁起,他就每天记录自己在各项活动上花费的时间，如分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)--3小时15分，并定期进行统计、分析和总结，以此改进工作方法,计划未来事务，提高时间利用率。 长期的自我观察和记录，让柳比歇夫能够客观而深入地了解自己，精准地把握自己的时间,甚至能够不用手表就准确地估计时间的流逝。正是这种极致的自我认识，让柳比歇夫更好地掌控了自己的生活,度过了极其高效而多产的一生。 ◎通过视频和资料展示柳比歇夫是通过什么方法来认识自我的 你还能说出 ... ...
