中小学教育资源及组卷应用平台 第1课《情绪的力量》教学设计 课题 情绪的力量 单元 第一单元 学科 人·自然·社会 年级 初三 核心素养目标 1、了解喜、怒、哀、惧四种基本情绪，知晓情绪的两面性与青春期情绪特点，区分合理情绪与不良情绪，掌握基础情绪理论知识。2、培养学生查阅资料、整理信息的能力，学会辨别自身与他人的情绪变化，能够熟练运用多种调节情绪的方法，在学习生活中自主缓解焦虑、烦躁等负面情绪。3、在老师的引导下能够正视情绪波动，培养乐观豁达的心态，尊重他人情绪，学会包容理解，建立健康积极的心理状态。4、通过课堂帮助学生克服极端、片面的错误认知，理性面对生活，提升心理韧性，学会文明宣泄情绪，养成健康行为习惯。 教学重点 学会正确面对负面情绪明确喜怒哀乐等多种情绪是人的自然感知，学会合理应对 教学难点 1、能够熟练运用多种调节情绪的方法，在学习生活中自主缓解焦虑、烦躁等负面情绪。 教学准备 课件、教案、PPT、图片、相关文献资料、导入视频等。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 第1课《情绪的力量》1.板书课题。2.视频导入3.启思园：围栏上的钉子有一个脾气很坏的男孩,他父亲给了他一袋钉子,并且告诉他,每当他发脾气的时候,就钉一颗钉子在后院的围栏上。第一天,这个男孩钉下了37颗钉子。渐渐地,他每天钉下的钉子数量减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易……..阅读P1页这则小故事，在调节情绪方面，你有什么好方法和成功的例子吗 学生A：转移注意法：心情烦躁时，放下试卷去散步、听歌、画画，暂时远离烦恼，平复浮躁心情，缓解考试焦虑。学生B：合理宣泄法：委屈难过时和好友、父母倾诉，或适当运动跑步释放压力，合理发泄负面情绪，不压抑自己。 观看视频和启思园，完成思考分析，从新知引入中获取信息。 通过观看视频和故事内容深入思考，激发学生对本课主题内容的初步认识。 讲授新课 一、探究新知1、冲浪带情绪的意义人的情绪有很多种,汉语中描写情绪的词语也成百上千,其中基本情绪有四种:喜、怒、哀、惧。四种基本情绪中,有人认为“喜只有积极影响而无消极影响,而怒、哀、惧只有消极影响而无积极影响”。说说你对此的看法。这种说法是错误的。喜过度会骄傲浮躁，影响判断；适度的怒、哀、惧有积极作用，愤怒能促人维权，悲伤有助宣泄情绪，恐惧可规避危险，所有情绪都有两面性。2、知识链接：科学控制情绪的常用方法深呼吸放松法：腹式深呼吸，缓慢吸气呼气，快速平复紧张、愤怒等激动情绪，简单易操作。认知重构法：转变错误想法，换角度看待挫折，减少钻牛角尖，缓解焦虑与自我否定。适度运动解压法：慢跑、跳绳等有氧运动，释放多巴胺，有效缓解低落、压抑的负面情绪。正念冥想法：短暂静心放空，专注当下，减少胡思乱想，稳定浮躁、混乱的情绪状态。二、活动实施1、活动场活动一：情绪象限1.请在白纸上画出如右图所示的象限图,其中横轴代表情绪的正负,纵轴代表情绪的强弱。2.请准备一些便利贴,在每一张便利贴上写上你曾经出现过或此刻正在经历的情绪,越多越好。3.将便利贴上的情绪,贴入象限图上相应的区域。活动二：合理信念辨识情绪背后总有一只无形的“手”--认知(即观念)在影响着,也就是说,情绪是认知的一面镜子。合理的认知或积极的观念容易使人心情愉悦、充满信心,不合理的认知或消极的观念容易让人沮丧悲观。请你辨识以下想法,判断认知是否合理,并在四人小组中讨论。1.要么不参加竞赛,参加就一定要得第一。(1)认知是否合理 不合理。(2)可能产生的情绪:焦虑、自卑、挫败、压力过大。(3)你的认知:做事尽力就好，结果不必完美，接纳自身不足，理性看待竞争。2.必须能力十足,各方面都有成就,这样的人生才有价值。(1)认知是否合理 ... ...
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