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课件网) 第3课时 解析时间密码 （人·自然·社会）初三年级 全 01 学习目标 内容总览 02 新知导入 03 探究新知 05 课堂练习 06 课堂总结 07 板书设计 04 知识拓展 课后作业 08 教学目标 01 02 03 04 在老师的引导下能够树立珍惜时间的意识，克服拖延，养成高效利用时间的良好学习与生活习惯。 通过课堂帮助学生将时间管理方法应用到初三备考中，提升复习效率，缓解学业压力。 掌握时间管理的基本方法，如时间分配、艾森豪威尔矩阵，理解时间的价值与意义。 培养学生查阅资料、整理信息的能力，学会制定科学的学习计划，能区分任务轻重缓急，合理分配学习与休息时间。 新知导入 新知导入 定义你的碎片化时间单位 人生最幸福莫过于财务、时间、心灵三大自由。时间自由重在自主掌控时间，时间管理不求拥有更多时间，而是在有限时光里，多做愉悦且有价值之事。对待时间的态度，决定时间给予的回馈。 谈及碎片化时间，你心中认定的时长又是多少？ 有人认为是1小时,有人认为是10分钟,还有人把碎片化时间定义为1分钟。 启思园 新知导入 定义你的碎片化时间单位 1分钟能做什么 请打开你的脑洞。 1分钟可以：背 10 个英语单词。 1分钟可以：做 30 个仰卧起坐。 1分钟可以：给家人发一条暖心消息。 1分钟可以：快速整理书桌桌面。 1分钟可以：制定当天的学习小目标。 启思园 新知导入 定义你的碎片化时间单位 把碎片化时间单位定得越短，我们就越重视时间，收获也会更多。随手玩手机，二十分钟极易悄然流逝，明白这段时间能写出五百字文稿，便会惋惜时光虚度。我们总想腾出整段时间专心做事，平日里却很难实现。 其实，时间拥挤总是有的。当我们规划出一个自己5分钟就可以完成的 工作任务时，就没有了拖延的借口。 启思园 探究新知 学一学 18分钟轻松管理每一天 人们在工作学习时,平均每小时会被打扰4次,而且有40%的概率不会回到被打扰前的状态。“18分钟轻松管理每一天”是时间管理的一个有效行动工具。 比如在工作日中可以花18分钟的时间,遵循3个步骤来实行。 1.上班前,花5分钟规划当日工作重点。 2.以上班8小时为例,每小时花1分钟重新聚焦。 3.下班前,花5分钟认真检讨并反省自己,进行一整天的回顾。 冲浪带 探究新知 学一学 18分钟轻松管理每一天 这样不断地总结思考,会让我们对时间保持高度的敏感。 作为一名初中生,你将如何使用18分钟管理法来提高学习效率 在这里写下你的感受: 冲浪带 我会用 18 分钟拆分学习任务，先定目标，再专注学习，最后复盘，效率明显提高，也减少了拖延。 探究新知 知识链接 知识引入 番茄工作法是简单实用的时间管理方法，核心是以固定时长划分专注与休息时段。 标准模式为25 分钟专注学习工作，中途不玩手机、不闲聊，全身心投入任务；时间结束后，休息 5 分钟，放松大脑、远眺放松眼睛。每完成 4 个番茄周期，可进行 15–20 分钟长休息。 番茄工作法 探究新知 做一做 活动场 活动一：时间蛋糕 假如今天是周三，一天24小时你通常是如何分配的 请罗列出各项目所需的时间，计算其所占的比例,并画成圆饼图。 活动项目 耗时 在一天中的耗时比例 睡觉 9 37.5% 上课学习 6 25.0% 写作业 3 12.5% 吃饭洗漱 2 8.3% 娱乐 2 8.3% 通勤 2 8.3% 探究新知 做一做 活动场 活动二：时间四方格 1.假如今天是周六,请你列出一天中需要做的所有事项(如赴约、准备考试购物等): 2.根据下表,思考上述事项各属于哪个范畴。将它们分类,并填入相应的空格中。 复习、看电影、买文具、打扫房间、刷短视频。 紧迫 不紧迫 重要 复习 买文具、打扫房间 不重要 无 看电影、刷短视频 探究新知 做一做 活动场 活动二：时间四方格 3.组内交流,各组员分享自己的时间四方格,并对其 ... ...
