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课件网) 第二节 篮球 第八章 球类运动 人教版高中《体育与健康》必修全一册 CONTENTS 认识篮球运动 一 篮球技术提高与应用 二 篮球战术提升与运用 三 篮球体能发展 四 目录 篮球自我学习评价 五 认识篮球运动 1 篮球运动的特点 简单易行，健身性强 包含走、跑、跳、投等基础活动方式，易于开展，能有效提升身体机能，适合广泛人群参与。 竞争激烈，空间对抗突出 攻防转换速度快，技术种类多样，战术丰富，比赛中身体与空间的争夺激烈，对抗性强。 形式多样，娱乐与观赏性强 比赛形式灵活有趣，参与人数可多可少，兼具娱乐性与观赏性，深受大众喜爱。 篮球运动的价值 提升体能水平 经常参与能有效提高力量、速度、耐力、灵敏等多项体能素质，促进身体素质全面发展。 锻炼意志品质 激烈的拼抢与对抗，有助于培养勇敢、果断、坚毅的意志，同时提升情绪管控能力。 培养团队协作精神 作为集体项目，对协同配合要求高，能增强团队意识，提升协作能力与集体荣誉感。 基本比赛设置 比赛一般分4节，每节10分钟，每队上场5名队员，以投篮得分多少判定胜负。 进攻基本方式 通过运球、传球、突破、传切、掩护、投篮等技战术，力争将球投进球篮得分。 防守基本方式 运用抢断、盖帽、夹击、关门等防守技战术破坏对手进攻，获取球权转入进攻。 篮球比赛方法 篮球主要规则 3秒钟违例 进攻方队员在对方限制区停留不得超过持续3秒，违例后由对方掷界外球。 带球走（走步） 持活球时，脚超出规则限制非法移动，违例后由对方掷界外球。 非法运球（二次运球） 运球后双手触球或球在手中停留即结束运球，再次运球为违例，由对方掷界外球。 违反体育运动精神的犯规（违体） 蓄意对对方队员造成过分、严重侵人犯规，如恶意拉拽、推摔等，需根据情节处罚。 篮球技术提高与应用 2 反弹传球动作要点 传接球技术 传球人用双手或单手将球传向地面，通过反弹越过防守者。需根据防守人位置确定击地点，一般选择在防守人脚侧以保证安全。接球时要注视来球，主动伸臂迎球，指端触球瞬间手臂后引屈肘缓冲，注意防止被抢断。 单手肩上传球动作要点 多用于中远距离传球，尤其在发动快攻时。右手引球于右肩上方，左肩对准传球方向，利用蹬地转体带动右臂迅速前甩，手腕前扣，食指中指拨球传出，具有力量大、速度快、距离远的特点。 传接球应用场景 反弹传球隐蔽性较强，适用于面对防守队员或近距离传球且有防守队员紧逼时；单手肩上传球则在中远距离传球以及发动快攻时效果显著，是队员之间相互协作、实施战术配合的重要方法。 体前变向换手运球动作要点 控球队员在快速运球推进遇防守拦截时，右手拍球右后上部，使球反弹到左前，右脚前跨探右肩，侧身护球，换手运球向前并加速超越对手，关键在于按拍球的部位和方向正确。 体前变向换手运球比赛应用 当遇到对方防守队员上前拦截防守时，可采用该技术摆脱防守。运球是个人进攻的重要技术，也是组织全队进攻战术配合的桥梁，能突破防守、发动进攻、调整位置，为传球和投篮创造有利时机。 运球技术 持球突破技术 交叉步持球突破动作要点 以右脚为轴为例，接球后未运球前结合投篮、传球等假动作吸引防守，左脚蹬地向右前方跨出，上体右转左肩前探，右手拍按球向前运出，右脚快速上步超越对手。 交叉步持球突破攻击性作用 持球突破是攻击性很强的进攻技术，可直接突破到篮下投篮得分，还能打乱对方防守部署，为同伴创造进攻机会，是持球队员运用合理脚步动作与运球技术快速超越防守队员的有效手段。 行进间单手低手投篮动作要点 投篮技术 以右手投篮为例，右脚跨步时双手持球或接球，左脚跨出并用力跳起，左臂下撤，身体腾起至最高点时，右手掌心向上托球并充 ... ...
